Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
36
|
185 | 3.6 | 19 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб кето кокосовый |
22
|
73 | 3.1 | 5.6 | 0.5 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
Итого | 271 | 623 | 23 | 56 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины,минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
130
|
283.4 | 36.6 | 13.4 | 1.5 |
Маскарпоне |
56
|
219 | 2.8 | 22.1 | 2.7 |
Творог 18% жирности |
60
|
141.6 | 9 | 10.8 | 1.7 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 2335 | 776 | 52 | 58 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
137
|
91.9 | 18.4 | 2 | 0 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Конопляное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 472 | 288 | 22 | 17 | 11 |
Итого за день | 3078 | 1688 | 97 | 131 | 25 |
А соль не добавляли когда готовили яйца на завтрак, курицу в обед? Если да, то баланс на самом деле был не таким хорошим, как в дневнике, но, с другой стороны, натрия надо побольше держать на кето (по дневнику выходит, что даже до обычной нормы не добрали).