Виктория
02.12.2020 18:24
Яблочные конверты
Калорийность - 169.3 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 29.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко | 800 г |
| Корица, молотая | 20 г |
| Кунжут | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Тесто Филло | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яблоки очистить и порезать кубиками, к ним добавим корицу и
перемешаем. Отдельно розрезать тесто фило пополам. Яблоки ложим на
полосы теста и формируем конверты, рулеты, трубочки кому как
нравится. Сверху смазываем яичным желтком и посыпаем кунжутом.
Отправляем в духовку на 8 - 10 минут. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.3 кКал | 10.05% | |
| Белки | 5.2 г | 6.84% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 29.1 г | 13.29% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 58.5 г | 2.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.6%
b-car
0.5%
В1
3.9%
B2
2.4%
Холин
2.6%
B5
2.6%
B6
3.5%
B9
1.1%
B12
0.7%
C
8.2%
D
0.9%
E
1.8%
H
2.2%
вит.К
1.8%
PP
3.8%
Калий
9.2%
Ca
7.2%
Si
22.9%
Mg
5.7%
Na
2.1%
P
4.6%
Cl
0.4%
Fe
12.7%
I
1.6%
Co
12.1%
Mn
19.6%
Cu
12.9%
Mo
7.2%
Se
4.4%
F
0.2%
Cr
6.5%
Zn
3.9%
4
