Дневник питания за 28.11.2020

Сегодня получилось 2 полноценных приема еды из-за позднего завтрака. И наконец появилось несколько зеленых полосочек в кислотах. С балансом нет изменений, хотя я старалась есть больше белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Бисквитный пирог, готовый	35	90.3	2.1	0.3	19.7
Итого	305	339	11	9	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	260	414	12	20	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	90	106.8	14.4	4.1	3
Цветная капуста отварная по 1-210	110	24.2	1.9	0.2	3.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Бисквитный пирог, готовый	55	141.9	3.2	0.4	31
Итого	511	337	20	9	41
Итого за день	1076	1090	43	38	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.