Yulia
09.12.2020 23:02

Дневник питания за 09.12.2020

Читала раньше в других дневниках про "зажор" и удивлялась. Мне такое было неведомо, наверное потому, что я и так ела всегда, что хотела. И вот вчера со мной случилось нечто похожее. Мне нужно было ехать забирать котика после операции и я ощутила, что невыносимо хочу торт, и не просто торт, а именно "Птичье молоко". Хочунимагу и точка. Выехала пораньше, заехала в магазин, но вожделенного торта не было, купила конфеты суфле в шоколаде. Жадно слопала одну сразу же в машине. И вообще ведь день много ела. Сегодня проснулась разбитая, с головной болью, аппетита почти нет весь день. И нет, я не беременна :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Семга соленая
23
46.5 5.2 2.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
34
131.6 10.8 9.2 1.2
Морковь
24
8.4 0.3 0 1.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сушки Кроха Ванильные [Семейка Озби]
10
38.4 0.9 0.5 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле Птица Счастья в Сливочном Шоколаде [Победа]
77
331.1 2.7 13.9 48.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из моркови с сыром
120
165.1 8.3 11.4 6.7
Цветная капуста отварная по 1-210
65
14.3 1.1 0.1 2.2
Минтай (Жарка)
65
37.3 8.4 0.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги