Yulia
19.12.2020 02:28

Дневник питания за 18.12.2020

Вчера было 800 ккал, сегодня почти в 2 раза больше. Пока не начала вести дневник, ни за что бы не поняла, что такое происходит. Кажется, вроде ем одинаково. Сыр программа записывает в бесполезные продукты. А есть какой-то полезный сыр?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Яйцо куриное, омлет
105
161.7 11.1 12.2 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
30
63 1.5 0.3 13.4
Мягкий Сливочный Сыр из Козьего Молока [Dairyhorn]
10
29 1.4 2.5 0.2
Перец сладкий красный
14
3.8 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
70
91 1.9 0.2 19.4
Помидор (томат), грунтовый
95
22.8 1 0.2 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой
85
289 5 15.9 32.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
76
73 1.1 0.4 16
Хурма
101
67.7 0.5 0.4 15.5
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Пекан, орех
10
69.1 0.9 7.2 0.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Черника сушеная, подслащенная
10
31.7 0.3 0.3 7.3
Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики
30
127.8 1.1 4.7 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Оксана 19.12.2020 03:03
Овсянка, сэр, тоже в бесполезных продуктах...многие фрукты и овощи не только не сиреневый шкале, но и даже не в синей, лимон, например...а корень имбиря вообще, по-моему, жёлтенкий или оранжевый, хотя польза от этих продуктов неоспоримая и давно доказанная...
Так что не стоит стопроцентно ориентироваться на этот рейтинг...всё относительно...
Марина 987 19.12.2020 05:20
Оксана, Я полностью с этим согласна
Глория_ 19.12.2020 05:35
Вчера только смеялась, над тем, что в кукурузных хлопьях ну море полезных веществ! Муж даже пошел упаковку читать. Странно это как то на фоне "беснолезной" сметаны, хека и сыра. Хек то за что?
Yulia 19.12.2020 18:51
Оксана, да, у меня в первый день дневника была овсянка бесполезная, и сырники тоже. Но на что тогда ориентироваться?
Yulia 19.12.2020 18:55
Глория_, хек, насколько помню, богат омегой 3, а хлопья нормальная еда, нет? У меня ребенок на завтрак либо хлопья либо овсянку ест. Если и это плохо, то вообще не знаю, чем кормить. Яйца не любит.
Глория_ 19.12.2020 19:50
Честно, не знаю.
Оксана 19.12.2020 20:48
Yulia, как всегда. На золотую середину и здравый смысл.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы