Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
100
|
116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Бедро куриное гриль без кожи и кости |
92
|
138 | 18.4 | 8.1 | 0 |
ткемали из слив |
12
|
8.6 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 204 | 262 | 20 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
163
|
117.4 | 1 | 1 | 25.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 183 | 170 | 3 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы из говядины |
200
|
206.6 | 14.8 | 8.4 | 17.6 |
Сметана 20% жирности |
33
|
68 | 0.8 | 6.6 | 1.1 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 481 | 376 | 18 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка с молочной сывороткой |
30
|
78 | 2.3 | 0.9 | 14.8 |
Семга соленая |
55
|
111.1 | 12.4 | 6.9 | 0 |
Итого | 85 | 189 | 14 | 7 | 14 |
Итого за день | 953 | 998 | 57 | 37 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Киви |
66
|
31 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 521 | 326 | 18 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы со свининой |
230
|
321.8 | 14 | 22.3 | 16.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Кабачковая икра без масла |
100
|
36.5 | 1.2 | 0.3 | 6.8 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
70
|
153.3 | 6.9 | 9.7 | 9.5 |
Итого | 410 | 534 | 22 | 32 | 37 |
Итого за день | 931 | 861 | 41 | 49 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
60
|
69.6 | 1.3 | 0.3 | 14.9 |
Кабачки тушеные с луком, перцем ,морковью и томатом |
84
|
43.6 | 0.8 | 2.4 | 4.5 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
45
|
99.9 | 8.2 | 4.7 | 6.2 |
Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 253 | 243 | 10 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи из свежей капусты с курицей |
270
|
100.2 | 5.7 | 5.1 | 7.8 |
Гороховая каша |
130
|
126.1 | 8.6 | 0.8 | 22.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
Итого | 715 | 443 | 20 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 135 | 51 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
114
|
110.6 | 7.6 | 0.7 | 19.5 |
Котлета куриная |
55
|
88 | 8.5 | 3.9 | 4.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 349 | 312 | 18 | 10 | 35 |
Итого за день | 1452 | 1050 | 50 | 29 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
115
|
86.3 | 2.3 | 3.8 | 10.6 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
40
|
28.4 | 1.7 | 0.4 | 4.7 |
Буженина куриная запеченная |
35
|
52.5 | 6.7 | 2.8 | 0 |
Сок томатный |
170
|
30.6 | 1.7 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 360 | 197 | 12 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
250
|
110 | 5 | 7.5 | 7.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Аджика |
200
|
118.6 | 2 | 7.4 | 11.6 |
Итого | 480 | 288 | 9 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат вита |
250
|
151.5 | 3.5 | 9 | 13.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Гранат |
160
|
115.2 | 1.1 | 1 | 23.2 |
Мандарин |
136
|
51.7 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
Итого | 566 | 358 | 7 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжик (Жарка) |
250
|
51.3 | 4.5 | 1.8 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
71
|
71.6 | 3 | 0.8 | 13.2 |
Гороховая каша |
100
|
81.7 | 2.6 | 1.2 | 16.8 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Буженина куриная запеченная |
33
|
49.5 | 6.3 | 2.6 | 0 |
Итого | 624 | 334 | 17 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
139
|
307.6 | 23.5 | 23.8 | 0 |
Салат вита |
50
|
30.3 | 0.7 | 1.8 | 2.8 |
Итого | 189 | 337 | 24 | 25 | 2 |
Итого за день | 2219 | 1516 | 69 | 65 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Курица 1 кат. (Запекание) |
127
|
281.1 | 21.5 | 21.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 307 | 409 | 24 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне |
100
|
169 | 26.1 | 6.7 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Итого | 335 | 285 | 30 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыжики соленые |
180
|
39.6 | 3.2 | 1.4 | 3.8 |
Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Семушкина уха |
250
|
58.3 | 5.3 | 2 | 4.8 |
Итого | 490 | 229 | 10 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Турах |
188
|
124.1 | 6 | 7.5 | 7.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 213 | 173 | 7 | 7 | 17 |
Итого за день | 1345 | 1098 | 73 | 50 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 215 | 146 | 9 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
65
|
132.5 | 8.3 | 11 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 176 | 253 | 11 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семушкина уха |
220
|
51.3 | 4.6 | 1.8 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
рыжики соленые |
180
|
39.6 | 3.2 | 1.4 | 3.8 |
Сметана 25% жирности |
34
|
85 | 0.8 | 8.5 | 1.1 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 502 | 227 | 9 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыжики соленые |
100
|
22 | 1.8 | 0.8 | 2.1 |
Турах |
25
|
16.5 | 0.8 | 1 | 1.1 |
Рыжики жареные |
280
|
196 | 5 | 15.7 | 8.7 |
Виноград |
180
|
129.6 | 1.1 | 1.1 | 27.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
Итого | 815 | 604 | 14 | 26 | 74 |
Итого за день | 1708 | 1231 | 45 | 60 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 114 | 109 | 7 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
220
|
96.8 | 4.4 | 6.6 | 6.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 387 | 200 | 6 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
128
|
129.2 | 5.4 | 1.4 | 23.8 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
111
|
190.9 | 28.6 | 7.1 | 1.2 |
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
Итого | 439 | 438 | 37 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжик |
200
|
44 | 3.8 | 1.6 | 1 |
Сметана 25% жирности |
55
|
137.5 | 1.3 | 13.8 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 330 | 251 | 7 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы рыжики жареные с луком |
100
|
144.5 | 2.7 | 11.8 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 110 | 164 | 3 | 11 | 9 |
Итого за день | 1380 | 1164 | 61 | 54 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с морковью |
110
|
62.8 | 2.4 | 2.4 | 7.7 |
Котлеты из наваги |
60
|
104.6 | 8 | 4.6 | 7.5 |
Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
9
|
26.9 | 0.8 | 0.3 | 5.3 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 182 | 206 | 11 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень куриная тушеная в томатном соусе |
135
|
176.7 | 12.3 | 11.3 | 6.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 434 | 349 | 19 | 15 | 32 |
Итого за день | 616 | 556 | 30 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Итого | 310 | 219 | 16 | 12 | 10 |
Итого за день | 310 | 219 | 16 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
Итого | 159 | 136 | 8 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей |
270
|
196.6 | 12.7 | 10.8 | 11.1 |
холодец из лап и индейки |
161
|
248.7 | 29.5 | 13.2 | 1 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Хрен, соус приготовленный |
40
|
19.2 | 0.5 | 0.3 | 3.2 |
Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 741 | 620 | 46 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная, по 2-16 |
110
|
299.2 | 25.6 | 21.8 | 0.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 532 | 706 | 37 | 40 | 46 |
Итого за день | 1432 | 1463 | 91 | 73 | 103 |