Дневник питания за 28.11.2020

Блин , забываю отмечать что я ела за день , а когда вспоминаю и добавляю день уже закончился 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21
Итого за день	100	96	1	0	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 28.11.2020 17:07

А я обычно
заполняю заранее,
из расчёта "чего бы хотелось" Подмигиваю

А уж по ходу дня корректирую)
Иной раз от и до))
Так больше гарантии, что веса мои не будут увеличиваться))
из-за забывчивости)) и всякой неучтенки))

Ирина Ситникова 29.11.2020 00:42

Татьяна, а у меня дело в том что я вообще есть забываю , съем яичницу и хожу пол дня , а вечером сяду заполнять а я вообще ничего не съела и начинается поедание всего , а тут оп и день кончился и опять пусто в дневнике