Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Имбирь Маринованный [Суши Маркет] |
4
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб] |
32
|
70.4 | 2.6 | 0.3 | 16 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Булочка с Маком [Магнит] |
27
|
78.8 | 2.1 | 0.6 | 16 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 681 | 439 | 26 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 656 | 548 | 35 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыба Гренадер |
98
|
69.6 | 13.2 | 1.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Огурец соленый |
54
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 415 | 93 | 14 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
145
|
171.1 | 29.8 | 5.8 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
146
|
16.1 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 445 | 214 | 31 | 8 | 3 |
Итого за день | 3397 | 1297 | 107 | 55 | 91 |