Галина
06.03.2021 00:19
Дневник питания за 05.03.2021
Ну как так сегодня прошел день по питанию, на работе угощали суши и
пицца, поэтому все приблизительно в обед съедено.
Впереди выходные, постараюсь быть на диете.
Впереди выходные, постараюсь быть на диете.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мимоза |
200
|
334.4 | 23.4 | 24.6 | 4.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный |
30
|
95.7 | 2.7 | 6.9 | 5.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 735 | 452 | 26 | 33 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши с Креветкой [Суши Весла] |
10
|
250 | 21 | 2 | 39 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
150
|
402 | 15.5 | 18.4 | 40.2 |
| Итого | 400 | 652 | 36 | 20 | 79 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Наполеон [Хэлла] |
30
|
102 | 2.2 | 4.7 | 12.9 |
| Итого | 380 | 105 | 2 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
67
|
89.8 | 9.8 | 5.1 | 1.2 |
| Итого | 167 | 180 | 11 | 9 | 11 |
| Итого за день | 2032 | 1394 | 77 | 67 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Евгения
06.03.2021 00:46
Завтра будет новый и нормальный день !
Галина
06.03.2021 00:54
Да хочется отдохнуть от работы, устала...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.03.2021 06:57
А я думала мимоза больше кк имеет...нужно будет сделать и
посмотреть)) соскучилась))
