Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
68
|
74.8 | 15 | 0.4 | 2.2 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
50
|
56 | 1.2 | 0.4 | 10.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
116.2 | 8.7 | 8.7 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 967 | 305 | 25 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
110
|
152.5 | 20.2 | 7.9 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
180
|
163.8 | 3.4 | 8.1 | 19.1 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 380 | 560 | 27 | 25 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста краснокочанная |
55
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] |
60
|
50.4 | 3.7 | 0 | 8.9 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 282 | 360 | 28 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80.4 | 3.4 | 4.8 | 5 |
Итого | 120 | 80 | 3 | 4 | 5 |
Итого за день | 2749 | 1307 | 85 | 62 | 98 |