Галина
09.04.2021 07:33
Дневник питания за 08.04.2021
На улице солнышко с утра 2 градуса, днем обещают 10, а в квартире
холодно 17, отопление отключили 1 апреля.
Вчера в некоторых местах шел опять снег, холод не хочет покидать.
Когда стоит жара , ждем холода....
Вчера в некоторых местах шел опять снег, холод не хочет покидать.
Когда стоит жара , ждем холода....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
38
|
60.3 | 4.9 | 4.4 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Итого | 881 | 254 | 16 | 17 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 320 | 401 | 19 | 25 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
40
|
39.6 | 9.6 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Итого | 115 | 160 | 15 | 6 | 9 |
| Итого за день | 1666 | 815 | 51 | 49 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Julia Laskevich
09.04.2021 08:39
А у нас уже жара для апреля-то. Больше 20 каждый день
Наталия
09.04.2021 11:18
Кто бы нам отключил батареи-сил нет от духоты и жары.
Resnitsa
09.04.2021 11:27
Ничего себе, как рано отключили, у нас отключают когда суточная
температура не меньше 8 градусов более трёх дней.
В два градуса как-то очень рановато
В два градуса как-то очень рановато
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.04.2021 01:58
так рано отключили
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.04.2021 01:58
так мало кк
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
