Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

22.02.2021 20:00

Овощной салат с оливками

Калорийность - 43.7 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый	265 г
Помидор (томат), парниковый	210 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Чеснок	9 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	171 г
Укроп	61 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	56 г
Перец сладкий красный	124 г
Сельдерей	139 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Овощной салат с оливками и зеленью

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1. Овощи промыть.
2. Всё нарезать кубиками.
3. Добавить зелень и перемешать.
4. Добавить оливки.
Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.7 кКал	2.6%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	89.3 г	3.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25.3%

b-car

29.3%

В1

2.5%

2.8%

Холин

1.3%

3.7%

5.3%

2.8%

B12

53.3%

6.5%

0.7%

вит.К

29%

2.8%

Калий

9.7%

4.7%

58.5%

5.1%

33.4%

4.8%

3.6%

4.7%

1.3%

23.7%

9.5%

11.2%

5.6%

1.3%

0.2%

2.4%

SvetSveta 22.02.2021 21:38

Ой как красиво! Аппетитненько! Браво!

Сами готовите?)

Марина 987 22.02.2021 21:40

Хороший салатик ,приготовлю обязательно

Алексей 22.02.2021 21:43

SvetSveta (не кето))), спасибо. Ну а кто ещё мне будет готовить?)))

Алексей 22.02.2021 21:43

Марина 987, С улыбкой

Артём 23.02.2021 11:54

Отличный салатик... Как-то раньше мамочка готовила мне почти такой же салатик, только отличался он тем что в него был ещё добавлен тофу, нарезанный мелким кубиком. Вкуснятиня.

Алексей 23.02.2021 11:58

Артём, можно и тофу добавлять. В классической версии добавляется брынза. Тогда получится греческий салат.