Дневник питания за 03.08.2022

Все! Ровно неделя на низкоуглеводном питании прошла!
Мне хватит 🙃
Сегодня уже ела что хотела 💃🏻
Как классно когда нет отграничений.
Я из тех людей, кому жутко хочется именно того, что нельзя. А когда можно, то я спокойно могу обходится без хлеба например. Но сейчас прям чуть не умерла без него 🙈😄

Наконец-то решилась ситуация с моей командировкой в Ялту 💃🏻
Ура!
Еду в октябре 😋
Все оплатят, так здорово 😌
Надеюсь с погодой повезёт

На фото туман над рекой сегодня утром 🌫

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	64	22.4	0.8	0.1	4.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Талган конфеты	17	85.3	0.9	6.7	5.3
ВитаМин	1	0	0	0	0
Итого	903	230	7	9	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Творог обезжиренный	250	252.5	45	5	8.3
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Вода витаминизированная	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	10	44.1	0.5	1.5	7.2
Итого	1110	435	53	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АМСТЕЛ 0.0 Натур Малина и Лайм	430	107.5	0	0	28
Нагетсы из куриной грудки в панировке	78	205.1	11.5	12.3	10.8
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007	70	207.9	15.2	13.2	7
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	120	178.8	32.3	5.5	0
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", ножки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007	80	191.2	17.8	11.4	4.3
ВитаМин	1	0	0	0	0
Итого	778	890	76	42	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	340	136	10.2	3.4	13.6
Отруби ржаные ОГО	32	74.2	3.5	0.8	13
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	798	247	16	5	29
Итого за день	3590	1803	154	68	136