Женя
23.05.2022 22:54

Утром отнесла товар маминой знакомой на продажу. Н...

Утром отнесла товар маминой знакомой на продажу. Немного запуталась. В общем. У мамы есть две знакомые продавщицы зелени на рынке. Подружайки. Двоих зовут Викториями. И стоят они рядом. В общем, перепутала я их, и отдала редис и зелень не той. Потому что той, которой надо я не увидела и даже не знала, как она выглядит. С ней мы пересеклись, когда я уже домой возвращалась. Я пошла с ней обратно на рынок и все уже сделала, как надо.)

Погода - ни тепло, ни холодно, но я надела берцы.

Днём пошла на другой рынок и купила там две помидорки по 40 грн за кг. Вышло на 5 грн.😂 В итоге нарубила на обедо-полудник себе салат из нашего редиса, зелени, половины огурца и одного помидора (надо же растянуть удовольствие)). Заправила сметаной и посыпала семенами льна. Сытно. Пузик натянулся.) Вкусно оно конечно, но без помидоров будет не то. Скучно будет есть. А есть надо: куда-то срочно требуется сбагрить шпинат, салат-латук красных и зелёный, редис. Петрушка и лук зелёный ещё валяются, но я их не очень люблю. Поэтому надо искать, как этото триумвират приукрасить.

Этот салат шёл гарниром к кусочку калкана.

Сегодня сгущенка полилась не только на оладьи, но и на белый хлеб. Давно я его не ела. Вкусный такой.)) Нет, ржаной и серый хлеб я тоже люблю, но и белый по вкусу не плох. Помню, бабушка раньше всегда брала "Буковинский". Белый с кунжутом, а на нижней части были пупырышки.) Мой любимый.)

Уже тянутся руки испечь что-то ещё, но понимаю, что в таком случае я буду есть только выпечку.😂 Поэтому держусь. Хочу куриных котлет из духовки. Но день возится с фаршем.

Конспекты тоже были. Куда ж без них-то. Голова кипит.

Остатки товара я бежала, а не шла забирать: думала, что опаздываю. Что-то зачастила я с бегом в последнее время.

Вес стоит. Но на наборе даже труднее, чем при похудении. Есть вздутие небольшое, ешь, когда не хочешь. А ещё и жидкость надо как-то впихнуть. И питаться маленькими порциями. Пока что получается, но трудно есть по времени. На третьей неделе даже живот почти "сдулся". Видать, почти прошел период адаптации. Надеюсь, дальше будет легче.

По калориям сегодня 2050. И то - за счёт пары яблок. Ну, и ладно. Не буду в себя пихать. Вышла в ноль, как показывает программа.

Взяла себе за привычку по возвращении домой мыть ноги и умывать лицо обычной водой, чтоб смыть дорожную пыль.

Нашла свои фотки ещё до неформальности, потом - до болезни, но после перекраски в чёрное. Я себя не узнаю..

Даже не верю, что уже конец мая.. Время так быстро пролетело.. Надеюсь, я потратила его не зря.

Всем спокойной ночи и доброго утра!)

 14 
 84
Валентина 24.05.2022 04:29
Сегодня тоже буду делать салат со своим редисом. Первым в этом году. Три редисины. 😀. Обычно на 9 мая у нас бывает первый редис. В этом году на 2 недели позднее. Но тем вкуснее.
Надежда 24.05.2022 04:36
для меня свои овощи всегда обладают каким-то полезным свойством  То что время летит, это точно, особенно понимаешь это по взрослым детям  нужно уловить и насладиться каждым мгновением, оно всегда и любое неповторимо. И все время потрачено не зря! Ведь, благодаря тому, что мы пережили - мы стали такими какими есть  у меня единственное сожаление- это о том, что много времени не получается избавиться от лишнего веса (видать моей голове он еще зачем-то нужен :скучно
Олли 24.05.2022 04:38
Отличный салат, и ингредиенты прекрасные! 😍
Ох, прямо живо вспомнились всякие сыроедческие рецепты, куда вся эта красота активно складируется! 🤔
Хорошая привычка, я тоже в жаркие дни порой по три-четыре раза за день простой холодной водой умываюсь, а уж ноги после дороги сполоснуть это прям супер!))
Да, со временем внешность может сильно меняться)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 24.05.2022 06:30
Вот у людей проблема, поправитьсяине могут..
Женя 24.05.2022 06:37
Валентина, У нас он тоже поздно пошел. Зато продать можно не за копейки.😂
Женя 24.05.2022 06:39
Надежда, Вес долго набирается, поэтому и снижается небыстро.) Всему свое время.)
Сейчас понимаю, что даже если б сутках было 36 часов, то нам бы все равно их не хватало.
Надежда 24.05.2022 06:46
Женя, это точно  времени всегда не хватает. всегда еще бы пару часиков и самое то!
Елена 24.05.2022 06:49
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага! я булку понюхала- всё! считай поправилась на пол-кило! А Женя в себя редиску пихает и удивляется, что жир не приходит....
Елена 24.05.2022 06:50
Женя, что у тебя за болезнь?

Я так поняла, что тебе не все продукты кушать можно?
(ой! ничего, что я на "ты" к тебе? )
Ольга 24.05.2022 06:58
Если Вы на наборе и видите, что вес стоит, почему не повышаете калорийность хотя бы до 3500+?
Женя 24.05.2022 06:58
Олли, На тех фотках милая, длинноволосая, фигуристая девушка, а не высушенная мальсикоподобная вобла.😂
А прошло-тотвсего 2-3 года.
Женя 24.05.2022 07:02
Елена, я ж не жир набираю.) Хотелось бы мышц. Жир то легко: 4 года сидеть/лежать, не шавелиться и жрать тортики, хлеб с сыром (и прочие калорийные продукты в больших количествах) и запивать это все компотами с сахаром.
Я не удивляюсь тому, что не набираю от редиса. Меня поражает, что все эти сгущенки, тортики, булочки, мед, каши, белковая пища идёт куда-то в никуда.
Женя 24.05.2022 07:04
Елена, Ничего.) На "ты" даже лучше.)
У меня была анорексия. Я сильно потеряла в весе. Хочу набрать хотя бы 6 кг.)
Почему Вы решили, что мне не все есть можно? Я - всеядное.) Ну, разве что кофе может вызвать сыпь, но то - такое.
Женя 24.05.2022 07:04
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), В мире есть две проблемы:"Жру и не толстею" и "Нюхаю хлеб и впитываю калории с воздухом".🤣
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 24.05.2022 07:26
Женя, 100500%.
Завтрак дома.
Я: кофе с молоком и 100 гр творога.
Муж: батон, масло, мед, чай с сахаром, молочная каша.
Обед:
Я: борщ ложка сметаны, зелень, кусочек грудки
Муж: борщ, 150 гр хлеба, сало, зелень, чай с печеньем
Ужин
Я: грудка с салатом в 18.30 и на участок до 22 часов
Муж: в 20.00 макароны с яичницей и чай с медом и булкой, и спатеньки..
Угадай, кто из нас 156/63 а кто 170/64?
Елена 24.05.2022 07:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А зачем Вы нюхали батон,  сало, печенье, макароны с яичницей, булку?
Женя 24.05.2022 07:32
Ольга, Потому что не лезет в меня столько. Мне 1300-1400 - насыщение уже есть, 1600 - за глаза и за уши. 2500 - мой максимум, дальше - боль и тяжесть в животе, вздутие. И 3500 - это слишком много априори (рост 157, вес 39, 16 лет). Моё тело не мусорка, чтоб я кидала в него еду ради калорий.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 24.05.2022 07:32
Елена, а что делать, за столом сидит рядом.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 24.05.2022 07:33
Женя, надо не салат с редиской, а сало в шоколаде.
Елена 24.05.2022 07:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ой-ржу-не-могу! Женя у тебя есть фондюшница?
можно еще сыр, авокадо, орехи, бананы и все это в шоколаде. И можно сгущенкой запивать!
Женя 24.05.2022 07:39
Елена, Не, такой штуки у меня нет.(
Продукты, что Вы перечислили архидорогие. (Я из Украины). Только брынза или адыгейский сыр,да шоколад ещё более-менее.
Елена 24.05.2022 07:44
Женя, дааааа,  и сыры у тебя какие-то супер-правильные, маложирные, диетические!
Ольга 24.05.2022 07:54
Женя, Вам просто масла надо боятся перестать и творог есть не 1%, а 12% как минимум. Калории набрать можно и небольшим количеством еды было бы желание. Редис и помидоры со сметаной заменяйте картошкой/свеклой/тыквой или рисом (и то, и то как следует сдобрите маслом). Хлеб ешьте с сыром и с маслом. Курагрудку меняйте на окорок или на рыбу жирную. Ягоды меняйте на банан и виноград. Мороженое ешьте чаще. Если у Вас там пасты ореховые продаются, то тоже отличная вещь, главное мазать толще
И, кстати, пейте умеренно, иначе, конечно, трудно будет вместить в себя помимо 6 литров еще и еду

Умонастроение "ради калорий есть еду не буду" совершенно не подходит человеку, набирающему вес после анорексии. Если хотите себе здоровье, то придется несколько месяцев есть только ради набора максимального количества калорий. Почитайте, посмотрите как людей после анорексии восстанавливают: они там 3500 минимум калорий в сутки едят
Женя 24.05.2022 08:01
Елена, У нас других нет. Дорого. Очень дорого. Раньше я любые сыры ела: российский, гауда, сметанковый какой-то, голландский т.п.
Женя 24.05.2022 08:15
Ольга, Я ем и рис, и картоху, и пельмени, и хлеб, и рыбу, и яйца. Я ем ВСЁ. Сахар, мучное, фрукты, орехи, окорочка, меди.п.
Бананы ем, когда вижу их по нормальной цене. (ПОВТОРЮ они АРХИДОРОГИЕ). А ягоды наши, из морозилки.
Салат я приготовила только вчера, потому что я ЗАХОТЕЛА салат. До этого гарниром служил тот самый рис. Я не хочу пихать в себя еду. Мне плохо ФИЗИЧЕСКИ от этого. Я не мусорка.
Морожено ела, но сейчас подавлюсь я им от цены. Заменила на булки.
Я НЕ боюсь жирного, я его НЕ ЛЮБЛЮ. Мне противно ощущение масла на губах. Жирное я не люблю с детства. Меня от него воротит. Сливочное масло я могу есть только в выпечке. Бутер с ним - несите тазик (я серьезно. Меня вывернет тут же. Проходили уже.)
Творог я беру, какой у нас есть. Фермеры делают такой, поэтому и беру такой и хрен его знает, какая у него жирность. Знаю, что сливки с молока снимали и делали сметану, но сколько они их сняли - без понятия.
Воду пью, когда хочу пить. Не хочу - не пью. Могу пару кружек за весь день выпить, могу - пару литров. Могу вообще не пить.
Женя 24.05.2022 08:21
Ольга, Я поливала маслом салаты, ела жирную рыбу. И пихала это в себя. Да, калорий много, еды мало. Но удовольствия и удовлетворения ноль. А хочется есть все же вкусно, чтоб совсем от еды не отвернуло. Делаю упор на угли.
Женя 24.05.2022 08:27
Ольга, Делаю себе молочные коктейли из фермерского молока и домашнего варенья.
До войны была традиция ходить с МЧ по субботам в пекарни и кафе. И ела я там, что хотела. В торт лицом могла упасть, хинкали ели и т.п. Компоты я себе делала. Без сахара, но если пить вместо воды, то тоже норм.
Был свой "шоколадно-зефирный" банк. По шоколадка в день, точно, съедала. Любой, какую хотела. Белый, молочный с начинкой, чёрный. Сухофруктов много ела.
Ольга 24.05.2022 08:35
Женя, Дело Ваше. Формулу энергетического баланса Вы знаете: если вес стоит, значит едите сейчас на поддержание, значит прибавки с таким рационом не будет никогда
Олли 24.05.2022 08:37
Женя, удивительно, какое преображение!)))
Женя 24.05.2022 08:41
Олли, я до неформальности и болезни. Вообще на себя сейчас не похожа.
Женя 24.05.2022 08:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ахах. Люблю котлеты с вареньем.)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 24.05.2022 08:47
Женя, красотка, украсть могут
Женя 24.05.2022 08:49
Елена, Я вообще - мышь.) Мне любой сыр дай - съем и не замечу.) Горячие бутеры с сыром - сказка. Сыра главное - побольше, а хлеба - поменьше.)) Мясо по-французски тоже сыром обязательно посыпать надо было.)
Женя 24.05.2022 08:51
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Спасибо.)
18 верблюдов предлагали за такое.)) (По 1000 долларом каждый - минимум)

Украденный товар вернут продавцу.🤣 Ещё и заплатят,чтоб взял назад.)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 24.05.2022 09:03
Женя, нет, я б не вернула, да сына у меня нет свободного..
Елена 24.05.2022 09:27
Женя, вот ведь повезет кому-то....

Красавица и ест мало!
Елена 24.05.2022 09:28
Женя, ооооо, я когда ребенком была, одна подруга моей мамы ела пельмени с вареньем!
Какая красавица! На фото, кажется, с весом все в порядке. Чёрный цвет волос мне очень нравится. Но у каждого свое видение.
Женя 24.05.2022 09:52
Елена, Красавица жреть, как слон.) Когда здорова была, на 2300-2500 каждый день ела. Недавно раи интереса посчитала.) За счёт сладкого, сыра, колбасы в/с и хлеба. И не толстела ж. Ни на грамм. 45, хоть тресни.
Светлана 24.05.2022 09:56
я шпинат с яйцом очень люблю. С длинными волосами очень здорово. Ну в принципе, красивая девушка, что еще можно сказать!!!
Олли 24.05.2022 10:00
Женя, абсолютно разные люди!)))
Женя 24.05.2022 10:03
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Смущаете.)
Женя 24.05.2022 10:07
Лариса Брусенцева, Спасибо.❤️
На том фото с весом все в порядке.) Мои родные 45.) И волосы ещё не красила. В общем, нормальным ребенком была.
Женя 24.05.2022 10:10
Светлана, Спасибо.❤️🥰

И за идею с яйцом тоже. ) Я яйца обожаю. Надо будет в следующий салатец накромсать.
Женя 24.05.2022 10:27
Елена, Это же вкусно.) А парень мой бывший с ужасом на это смотрел.😂
Елена 24.05.2022 10:40
Женя, а что сподвигло к "ненормальности"?
Alex 24.05.2022 10:43
Женя, было лучше вам
Женя 24.05.2022 10:45
Елена, Ну, к желанию похудеть похудеть сподвигло давление со всех сторон. Я так пряталась от стресса от учебы, расставания с парнем, нелюбви к себе, ссор с мамой.
Людамила 24.05.2022 11:04
Женя, какая хорошенькая! Но и сейчас не плохо, просто другая. А у тебя и так был прекрасный цвет волос, и главное, длинные. Теперь наверное не удастся вырастить. Жаль. А рост какой был при весе 45?
Я в салат с салатом обязательно добавляю яйцо, сладенькое что нибудь, кисленькое (уксус или лимон) , специи по вкусу. Можно с маслом или со сметаной, но поливать уже в тарелке, а не то пустит сок
Тучка 24.05.2022 11:08
Женя, очень хорошенькая! Прям загляденье! Мое мнение, что с длинными волосами тебе лучше, но это мое мнение.
Alexey Bu 24.05.2022 11:21
Женя, елы палы, 16 лет. Слушайте, да не переживайте вы так. Это норм. К 25 тело само наберет потихоньку недостающую массу. Я помню у меня была девченка с супер-стройным телосложением в 18. Вот 10 лет прошло - а изредка общаемся - щас ей 28, и я бы сказал что ей уже пора начинать худеть, ибо пухленькая. А тогда я фигел с нее - в ресте сидим, ест порции больше чем я и не толстеет.Просто 16 лет это очень юный возраст. Тело будет формироваться еще.
Vetrenaya 24.05.2022 12:10
Женя, прям как я 😂
Vetrenaya 24.05.2022 12:13
Женя, пусть твоё тело скорее приходит в состояние когда оно самостоятельно сможет держать вес на нужном ему уровне, милая 🙏 Про дороговищну, понимаю и поддерживаю, хорошо когда это доступно все и финансово и физически и, но что если нет? Вот и приходится как-то крутится) Пусть никаких вздутий и боли в животе от едв нужной коллорийности, Женек, держись, все получится 💞
Женя 24.05.2022 12:43
Людамила, Спасибо.❤️🥰
Рост такой же 157. Волосы растут быстро.) Только и успеваю подкрашивать и обрезать.) Завтра как раз на стрижку.
Пробовала с лимоном или яблочным уксусом. Не очень понравилось. Лучше просто сметана со специями (очень семена тмина и льняное семя люблю). Или кисло-сладкие соус делать тогда.
Женя 24.05.2022 12:45
Тучка, Мне с черными длинный вариант нравился, но пока вот с короткими хоцца.) На вкус и цвет, как говорится.)
Женя 24.05.2022 12:49
Alexey Bu, Тут дело не в худобе. А именно в дефиците массы тела, который стал причиной пропажи менструального цикла. Что грозит мне ранним старением. Т.е. я неестественно худая.
Есть естественная худоба, и я знакома с такой девочкой. Мы одинакового роста и возраста, но для нее 42 кг - норма. У нее есть КД и они в норме. Для меня же это - караул. Моё тело не наберёт вес от возраста в данном случае. Я не расту в высоту уже давно. Только вширь могу и то с проблемами. Тут только профицит калорий.
JRo 24.05.2022 12:51
Alexey Bu, а я знаю обратный пример. Учились в колледже, знакомая весила 50 кг, выпустились, она родила 3 детей и весит 48 кг. У меня был первый вопрос к ней "ты вообще рожала?! " 😁
JRo 24.05.2022 12:54
Женя, божечки, какая прелесть 😍 Сейчас тоже замечательно выглядишь.
Женя 24.05.2022 13:00
Alex, На вкус и цвет, как говорится.))
Женя 24.05.2022 13:11
JRo, Вот повезло.))
Женя 24.05.2022 13:11
JRo, Спасибо.🥰❤️
Светлана 24.05.2022 13:36
Женя,и в омлет и яичницу. Но только рвать руками
Женя 24.05.2022 14:24
Vetrenaya, Спасибо большое!❤️❤️
Битва за тело пройдем до конца! Пусть медленно и обходными путями.
Людамила 24.05.2022 14:32
Женя, мне тоже нравится сметана со специями, особенно паприка сладкая красная и подкопченая молотые. Но для меня она слишком калорийная, вместо неё использую малокалорийный йогурт. А тебе можно даже 20% и более использовать. Или сыр рикотту
Женя 24.05.2022 14:33
Ольга, Да, знаю. Но ту калорийность, что Вы написали дают девушкам большего роста, у которых уже кожа на кости натянута. Т.е. у них пошло разрушение внутренних органов. Соответственно, им надо буквально строить свое тело с самого начала. У меня ситуация иная. Если я сделаю себе столько калорий, то я наберу жир. А у меня недостаток мышечной массы. Она набирается очень медленно. Намного медленнее, чем жир. Мне выписали белково-углеводную диету. Жиры сказали есть хотя бы просто минимально.
И восстановление от РПП заключается в первую очередь в порядке в голове, а не наборе массы (если случай некритичный). Т.е. пихать в себя то, что не любишь, не стоит. Не будет веган есть мясо, если у него есть фрукты. В случае РПП такое "запихиваение" может привести к другому виду такого расстройства (у меня сначала было КП, и я потолстела до верхней границы нормы, а потом началась анорексия, хоть я и смогла сбросить лишний вес. Я всё равно видела себя той толстухой.
Ольга 24.05.2022 19:55
Женя, В каком месте случай то не критичный? У Вас же репродуктивная система не работает, а к чему это ведет Вы прекрасно знаете. Да, набор веса от РПП не вылечит, но и психолог без набора веса не поможет - важен комплексный подход. Я не говорю, что знаю норму, которую нужно есть, я лишь констатирую факт, что если вес не прибавляется, значит нужно повышать калораж, иначе он и не начнет прибавляться.

А бояться набора жира просто смешно. Даже атлеты на наборе всегда говорят, что набор жира параллельно с набором мышц это совершенно нормально. Набрать чистую мышечную массу почти нереально, да и не нужно, если можно меньшими усилиями набрать жир+мышцы, а потом уже отдельно с жиром разбираться
Также, без жировой прослойки месячных не будет, женщина обязана иметь больше 20% (с цифрой могу ошибаться) жира, чтобы нормально работала репродуктивная система

Я вообще не хочу на Вас давить, сама знаю что такое РПП. Просто я переживаю, что на этом сайте мало кто Вас понимает и может дать совет. Мне вес тяжело было набирать, потому что когда я скелетом ходила все равно считала себя толстой, но Вы ведь вроде считаете себя "воблой высушенной" так что странно, что все равно боитесь лишних "не мышечных" килограммов
Женя 24.05.2022 20:39
Ольга, Спасибо Вам за помощь.) (Не принимайте за сарказм. Правда, спасибо). Критичный случай - когда идёт разрушение внутренних органов. Я об этом. Я потеряла немного мышц и жира. В этом нет нет ничего из разряда "срочно ешь".

Я знаю, что если вес стоит, надо прибавлять. Сейчас питание скачет от 2100 до 2600. Но я стараюсь все же слушать тушку. Да, я люблю картоху и ем ее, но тот же редис я тоже люблю. Не вижу смысла вгонять себя в стресс едой, которую не хочется, просто потому что надо. Плюс надо время на привыкание к такому количеству калорий. Это и спортсмены говорят.

Я не боюсь, что наберу мышцы+жир. Я боюсь того, что не смогу затормозить после того, как наберу. Есть страх окончательно потерять связь с телом. Я и так его игнорила, то передая, то голодая. Я боюсь вернуться к 56 или даже больше, забыть свою меру, к которой привыкла. А потом я снова решу, что страшная и жирная, и опять все покругу. Этого я боюсь. Набрать жир - то само собой. Мне это тоже нужно.
Женя,  Красавица.
Женя 13.06.2022 13:18
Эрнест Гундарцов, Спасибо.🥰
Анна Кириенко 13.06.2022 15:25
Женя, Простите, а зачем набирать от 45 кг при таком росте? Я была до родов 47 кг при росте 162, вроде все нормально при таком весе. Худенькая, но это же неплохо или я что-то недочитала в Вашей истории?
Женя 13.06.2022 15:49
Анна Кириенко, Я сейчас вешу 40 кг. Я хочу набрать 45. Ещё два кг, если захочу подкачаться.)
Анна Кириенко 13.06.2022 20:05
Женя, а, видимо, что-то не поняла. Может протеин? Или коллаген пропить - на нем аппетит повышается, да и восстанавливает суставы.
Женя 13.06.2022 20:13
Анна Кириенко, С аппетитом уже все хорошо, с коленями тоже более-менее. Период адаптации к калорийности уже прошёл.) Белка мне хватает. Даже порой многовато. Калории нужны
(P.s я из Украины, и тут с подобными добавками тяжко)
Анна Кириенко 13.06.2022 20:20
Женя, Калории, эх, кто-то их снижает, а кому-то наоборот))) Булочки, печеньки? Я вот как муж пекарем пошел на итальянскую выпечку +15 аж бегом набрала))))
Женя 13.06.2022 20:27
Анна Кириенко, Я выпечкой увлеклась.) Пироги, пирожки, булки, тариф, печенья, оладьи, налистники.) Даже дрожжи освоила. Раньше шугалась.) Только ею и домашним вареньем спасаюсь.) Вообще люблю мучное. Но у меня расход большой (возраст, дача, гены. У меня в роду с двух сторон все женщины худощавые были до родов. Мужчины тоже нетолстые.)
Анна Кириенко 13.06.2022 20:29
Женя, эх. где мои 16 лет  47 кг))) Может зимой получится полежать на диванчике. Хотя, Вы вроде в медицинском... Там не получится.
Женя 13.06.2022 20:36
Анна Кириенко, Зимой тоже найдётся, что по дому сделать, куда за едой сходить. Да и, до меда пешком 4 км.) Танспорт дорогой выходит. Мне главное - не нервничать. За друга-военного переволновалась - бац, минус кг. У меня рост 157. Для меня 45 - минимум.
Ничего, Вы все свои лишние кг скинете.)
Анна Кириенко 13.06.2022 20:40
Женя,ага, уже десяточка осталась)) За две недели норм ушло, еще пара кг и можно будет физнагрузку добавить. Ну да, до 45 набрать и будет норм. Вам с таким расходом тысячи 3 Ккал надо, чтобы набирать.
Женя 13.06.2022 20:49
Анна Кириенко, Мне программы считали то 1500, то 1700, то 2100, то 3000. Я пока что держусь на не меньше, чем 2100. Лучше медленно, но качественно.
А Вы - молодец.После сброса десяточку можно будет отпраздновать своеобразный юбилей.😅 А почему не было физ.нагрузки? Колени?
Анна Кириенко 13.06.2022 20:55
Женя, Суставы и связки, в свое время профессионально занималась спортом. Поэтому при +15 физнагрузки было бы издевательством над организмом. Немного уйдет, когда хорошая легкость появится, тогда уже можно будет. Плюс курс коллагена начала, уже и хрустеть меньше стали, как раз допью, думаю, что уже и до нужного веса дойду.
Женя 13.06.2022 21:05
Анна Кириенко, Да, пожалуй, тут лучше себя не грузить. А чем занимались?
У меня вообще страх за колени. Хоть при тренировках по технике все хорошо (по отражению в зеркале и напряжению в мышцах определяю), но всё равно страшно. Начиталась пугалок. Родители коленями сейчас маются (разрыв миниска, наросты), но там были травмы при падении и вредные привычки.
Анна Кириенко 13.06.2022 21:15
Женя, баскетболом, что удивительно при моем росте. Люди незнакомые с данным видом спорта очень удивлялись) А если разводящие игроки. и даже в мужских командах их рост от 160 до 175 максимум.)) Слабую хрящевую ткань восстанавливает коллаген, если с добавками проблемы - желе, желатин, холодец с желатином. Очень хороши для суставов.
Женя 13.06.2022 21:20
Анна Кириенко, Знакомая баскетболом занималась (высокая, что ужас), но как сказала, что в команде и такие шибздики, как я имеются, так я и ахнула.😅 Если посмотреть на средний женский рост, то удивляться нечему. Не в стране гигантов живём.) Желешки я люблю. Тем более сейчас самый сезон для тортов с добавлением желатина. А папа для суставов раньше просто так его ел. Помогало, но вызывало проблемы со стулом.
Анна Кириенко 13.06.2022 21:23
Женя, да, мне тоже сестра советовала вместо добавки просто желатин разводить, но не могу я)) А в желешках - самое то) Я как чувствую свои травмы, так сразу холодильник обрастает этими желешками.))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты