Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
115
|
52.9 | 0.9 | 0.6 | 9.5 |
Творог 2% жирности |
170
|
193.8 | 34 | 3.4 | 5.1 |
Сметана 21% |
20
|
42.4 | 0.6 | 4.2 | 0.6 |
Итого | 305 | 289 | 35 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
170
|
59.5 | 1 | 0.5 | 12.6 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 167 | 1 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аля борщ |
350
|
102.9 | 3.2 | 1.8 | 18.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий желтый |
35
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 21% |
65
|
137.8 | 2 | 13.7 | 2 |
Калкан в фольге |
140
|
147.7 | 31.9 | 2.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 854 | 452 | 40 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
45
|
159.3 | 7.3 | 14 | 1.6 |
Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
117.9 | 9.9 | 8.6 | 0.2 |
Хлеб Дарницкий |
45
|
102.6 | 3.3 | 0.4 | 21.4 |
Итого | 195 | 408 | 27 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
95
|
42.8 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 95 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
260
|
130 | 7.8 | 6.5 | 10.4 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Итого | 465 | 414 | 12 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Взбитое желе |
636
|
405.8 | 19.1 | 7.6 | 62.3 |
Итого | 636 | 405 | 19 | 7 | 62 |
Итого за день | 4950 | 2181 | 137 | 81 | 215 |
И полезно ли впихивать в себя продукты? Есть надо по голоду, разве нет?