02.12.2022 20:43

Дневник питания за 02.12.2022

Вот я и приблизилась на год к пэнзии.) 17 годков стукнуло. Эх, вот бы 18.) День - сплошные подарки судьбы. Учитель ТОМУ была на производственной практике, поэтому мы нихрена не делали. Даже без халатов сидели.) Ладно. Совсем уж нас обидела. 1.5 часа из трёх мы работали.) А потом - ели да трындели. На первом этаже гпохнула дверь - мы подскочили, думая, что учитель.😂 Сидеть же низя.)

Наша мадама принимала инъекции. Но группа решила сдаться учителю. Ибо с мадамой на справедливость надеяться не стоит. А потом она полезла в штаны одному из наших мальчиков. Он посмеялся, но видно, что человеку неприятно.

С информатики нас отпустили. Домой шла и чуть подмёрзла. Температура всё же идёт к нулю. Но снега, что обычно выдал второго числа не было. И хорошо. Не люблю снег.

Дома забадяжила йогурт с чёрной смородиной. Эксперименты - наше всё.) Правда, закваску пора новую делать.

Сестра подарила мюсли, какао, батончик с арахисом, сушёный инжир и чикаладку. И труселя с топиком. Много белья в последнее время.) Но я люблю такое. Я не стесняюсь своего тела и не хочу больше стыдиться его. Оно моё родное. Прятать нечего. Кому не нравится - его проблемы. У меня два вида одежды: как у простигосподи в рабочие часы, либо 303 одёжки.)

Застолье проходило, как обычно: я в телефоне, остальные трындят. Обо мне вспомнили аж под конец, когда мама ушла на работу. Есть вопросы, почему я не люблю свои др в кругу семьи? Я помню своё 14-летие в компании моего парня и друга. Родители в ночную, а я из дому.) Никаких тортов и мишуры. Просто полялякали, поиграли в карты на желание, я выпила 0.7 сидра и у друга переночеваа. А утром под дождём мы все побежали ко мне домой, пока папа не пришёл.) Первый мч мне тогда сыграл песню на гитаре и подарил маленький кулон в виде циферблата с чайкой. Я помню каждую секунду. Самый лучший др за все 17 лет.

Джеки пошёл в расход. Шикарный напиток. Мягко пошёл, хоть и градус нехилый. Я больше по крепкому алкоголю. А мать решила, что меня с третьей рюмки рвать потянет. Ага. Счаз. Мне с бутылки ничего не будет.

Как ни странно, даже не перебрала особо. Если что, я всё ещё ничего не взвешиваю.) Ибо леееень. Да и, переживаний так меньше.

Наверно,буду искать курсы. Ибо денгУ я люблю. А для неё надо работать. Нда. Хорошие мысли приходят на подвыпившую голову.) И не просто приходят, а я их осуществляю.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Кефир 2.5%	25	12.5	0.8	0.6	1
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Мак, семя	8	44.5	1.4	3.8	1.2
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Итого	383	394	35	8	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	2650	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 30% жирности	25	73.3	0.6	7.5	0.8
Ленивая греча	50	51.2	2.1	0.6	9.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Салат (латук) краснолистный	20	2.6	0.3	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	340	307	16	18	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 30% жирности	25	73.3	0.6	7.5	0.8
Борщ	350	116.5	7.7	1.8	16.8
Окорочка жаренные	100	196.6	26.3	10.1	0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Итого	500	444	36	19	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с клубникой мой	250	172.3	7	8	18.3
Батончик с арахисом и мягкой карамелью	30	147	2.4	8.4	15.6
Виски [Jack Daniels]	150	330	0	0	0
Хурма	175	117.3	0.9	0.7	26.8
конвертики	100	302.8	15.2	12.8	29.9
Итого	705	1069	25	29	90
Итого за день	4778	2380	115	77	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.12.2022 21:03

С Днём Рождения, Женечка!

Галина 02.12.2022 21:14

С днем рождения, Женечка!!! Счастья тебе по жизни, удачи и оптимизма.

Мария 02.12.2022 21:14

С Днём Рождения! Какой прекрасный возраст! Всё впереди - и любовь, и деньгА!
( ͡ _ ͡°)ﾉ⚲ ♫

Валентина 02.12.2022 21:15

Принимай поздравление, Женечка!

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:17

Ирина Макс, Спасибо.❤️

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:18

Галина, Оптимизма нам не занимать.)

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:18

Мария, Абы не убежало это всё.)

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:18

Валентина, С удовольствием.❤️🥰

Валентина Николаевна 02.12.2022 21:24

С днем рождения! Дарю цветочек

Пусть планы и мечты сбываются!

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:30

Валентина Николаевна, Спасибояки.❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 21:32

Поздравляю, Женёк🌹🌹🌹
Чтоб ты была здорова, счастлива, и не нуждалась в весах больше никогда!

Ольга Плеханова 02.12.2022 21:36

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:39

Ольга Плеханова, 🤣 Спасибо!

Продуктовый адвокат 02.12.2022 21:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), О, да.) Лучшее пожелание.❤️

Елена Петрова 02.12.2022 21:57

С днюшкой! 17 лет лучше чем 18.скажи сколько вискаря осилила? Я максимум 100 грамм могу.

Зоя 02.12.2022 22:02

С Днём Рождения , наша дорогая Женечка ,счастья тебе по жизни , любви, верных друзей и солнечного настроения . Пусть сбудутся все твои самые смелые мечты 🌹🌹🌹🎂🍭🎈

Olga1959 02.12.2022 22:04

Поздравляю с 17 летием!висках зачётный.удачи тебе в твоих планах с учёбой и с челом

_N_ 02.12.2022 22:14

С днем рождения!!! Жень, пусть все у тебя будет и будет даже лучше, чем ты мечтаешь. А ты мечтай, больше, сильней, глубже. Ты классная! Цени себя. Не разменивайся. Верь в себя и всё у тебя получится! Ты сильная, талантливая!Удачи тебе!!!

Анна Моррей 02.12.2022 22:20

Поздравляю, Женечка! Желаю исполнения желаний и удачи! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Марина 02.12.2022 22:27

Поздравляю!

Елена 02.12.2022 22:44

Женя, с Днём Рождения! Пусть всегда всё будет так, как ты хочешь! Удачи и исполнения желаний!

Лариса Брусенцева 03.12.2022 03:33

Мои самые горячие поздравления! Оптимистичный стрелец. Свой свояка видит издалека, я такая же. Скоро и у меня День рождения.

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:00

Елена Петрова, Спасибо.))
Три рюмки мне налили примерно.

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:01

Зоя, Ваши слова да Богу в уши.)

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:01

Olga1959, Спасибо.))

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:02

Хелен, Удача мне пригодится.) Планов много. Надо осуществлять.)

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:03

Анна Моррей, Ахах.) Какой тигр-мыгр с розой в зубах.)

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:03

Марина, Спасибо.)

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:03

Елена, Благодарю!)🥰❤️

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:04

Лариса Брусенцева, А когда у Вас?🙃

Лариса Брусенцева 03.12.2022 04:11

Женя, 17 декабря

Продуктовый адвокат 03.12.2022 04:30

Лариса Брусенцева, И впрямь совсем скоро.) Рада найти родственную стрелецкую душу.)

Лариса Брусенцева 03.12.2022 04:57

Женя, 💞💞💞

Дарья 03.12.2022 05:09

Женя, с днем рождения! Пусть исполнятся мечты и все задуманное получится. Прекрасный возраст, самое начало 🥰 🌺🧸

Продуктовый адвокат 03.12.2022 05:45

Дарья, Спасибо большое.🥰😍 Надеюсь, получится.)

Любовь Журавлёва 03.12.2022 06:53

Женечка ,пусть жизнь к тебе будет благосклонна ! С Днём Рождения ! 💐💐💐💐💐
Храни тебя Господь 🙏🙏🙏 .

Ольга63 03.12.2022 06:55

С днем рождения, Женечка! У меня у внученьки такое имя, вдвойне приятно. Всех тебе благ!

Продуктовый адвокат 03.12.2022 07:06

Любовь Журавлёва, Спасибочки!❤️😍

Продуктовый адвокат 03.12.2022 07:07

Ольга63, Пусть эти блага к Вашей внучке вернутся вдвойне.)

Ирина 03.12.2022 08:30

Женя, с Днем Рождения! Замечательный возраст. Наслаждайся каждым днем, что бы он не принес! А приносит он, пусть, только все только самое лучшее! Хорошо

Любовь Журавлёва 03.12.2022 08:31

Женя,

Продуктовый адвокат 03.12.2022 08:33

Любовь Журавлёва, 🥰

Inna 03.12.2022 08:34

Женя, с прекрасным возрастом! Желаю тебе бодрости духа, спортивного настроя и радостного восприятия каждого нового дня. Здоровья и нежной любви к себе! Пусть ВСЁ доброе и позитивное в твоей жизни не ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ, но и продолжается до бесконечности!)Любви взаимной и настоящей) Ты очень светлый человек и я рада знакомству с тобой 💖

Продуктовый адвокат 03.12.2022 08:38

Inna, Аж слезу пустила.❤️🤧

Евгения Вик 03.12.2022 09:22

А я тебя потеряла. Фото новое на аватарке.

Продуктовый адвокат 03.12.2022 09:28

Евгения Вик, Да, решила поменять для разнообразия.)

Александра 03.12.2022 10:18

Женя,с днем рождения!Здоровья,счастья,любви,исполнения желаний,бодрости духа,мира,тепла ,достатка и всего доброго и светлого !🌷🌷🌷🌷🌷

Продуктовый адвокат 03.12.2022 10:19

Александра, Благодарю!🥰

Евгения Вик 03.12.2022 10:21

С днём рождения! Счастья, спокойствия, успехов, здоровья!

Натали 03.12.2022 10:25

Постоянный рацион 03.12.2022 10:53

Поздравляю!

Продуктовый адвокат 03.12.2022 10:54

Евгения Вик, Спокойствие - самое главное.❤️

Продуктовый адвокат 03.12.2022 10:55

Натали, Спасибо.❤️

Продуктовый адвокат 03.12.2022 10:55

Постоянный рацион, Благодарю.😍🥰

Руслана 03.12.2022 10:59

С Днем рождения, Женёк! Всех благ тебе! Мира и добра!

Надежда 03.12.2022 11:18

Подравляю!!!

Продуктовый адвокат 03.12.2022 11:25

Руслана, Пусть этот мир будет у всех.❤️

Продуктовый адвокат 03.12.2022 11:25

Надежда, 😍🥰

Руслана 03.12.2022 12:12

Женя, ❤️❤️❤️

Денис 03.12.2022 12:22

Поздравляю!

Продуктовый адвокат 03.12.2022 12:42

Денис, Спасибо.🥰❤️

Алекс 03.12.2022 14:28

ПрЯздрЯвлЯю. как сказала Сова в мульте... А я прочитал у Женину - Вот я и приблизилась на год к пэнзии.)... и вспомнил песенку Макаревича: " ... И будет много слов.. О дисках и джинсах, И о погоде в небесах, А на часах уж за полночь давно. ...Спешу поздравить Вас. Спешу поздравить Вас! - Сегодня стали Вы на целый год старей....." Дарю цветочек