Дневник питания за 03.03.2023

Пицца - это я таскала грибы из маминой пиццы+вечером съела немого теста от заливного пирога и пробовала начинку. Всё, что в ужине и после него, честно впихнуто в моё несчастное брюхо. Продолжаю активное изнасилование ЖКТ едой.

По оценкам хана. Тройбан, 5, 4, 5. Тройбан не окончательная оценка. Есть ещё вторая часть задания, которую будем делать на следующей неделе. На четвёрочку, думаю, вытяну. У Лены настроение целый день никакое, потому что тоже тройку получила по генетике. А я сиииижу. Буква "ю", честное слово. Подучу, пересдам. Мир не рухнул.

Как трудно смотреть на процесс отупления тех, кого раньше считал умным... И речь не про оценки... Мои одногруппники с каждым днём всё тупее... Особенно ЗЗ. Мы с ней - два противоположных примера забивания "х" на оценки. Я забила, но всё равно стараюсь и получаю 4, 5, а тройки исправляю, а там... Ни гу-гу не знает, заходя в аудиторию, посылает преподавателя на икс (не в лицо. Пример: мы ушли из кабинета анатомии в наш. И нашем громко, чтоб вся группа слышала, стала матюкать анатомичку за тройку. По факту, ей бы и двойке радоваться надо.). Это такие понты, божееее. Сама двух слов связать не может, грамотности 0... Зато тик-токи тупые наизусть знает. (Последний про молоденькую студенточку меня уже заколебал. Вся компашка: "А", ЗЗ, некоторые мальчики, ещё одна девочка повторяют эту хрень на каждой перемене. У меня уже голова беременная.) Чувствую себя, как в обезьяннике... Хорошо, хоть Ната вышла.

Отправят нас на медосмотр для практики в больничке. Прочитав список анализов, я поняла, что наш кишечник вывернут наружу по всем фронтам и перероют все отходы... Хорошо, хоть без всяких колоноскопий обошлось.

Вечером просто лежала никакая. Четыре пары, на каждой опрос. Домой вернулась. Вижу, никого нет. Еду быстро в себя, пропылесосила со скоростью света и в таком же темпе протёрла пыль, фасады, по пёкся заливной пирог с творогом. Поэтому, сожрав кекс на киселе, я пошла лежать. Максимум - вставала в туалет выпить все литры жидкости. Потом с мамой немного поболтали. Трудно по началу расслабиться. Рефлекторно напрягаюсь всем телом и смотрю волком. Только через пару минут всё нормализуется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Вода
2100
0 0 0 0
Шпинат
35
8.1 1 0.1 0.7
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
отруби пшеничные диетические
15
22.8 1.8 0.5 1.2
Сметана 30% жирности
60
175.8 1.4 18 1.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
100
302 12.9 14 28.7
Отвар льна
500
80 2.5 6.5 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Калкан жареный
100
87.9 19 1.3 0
Огурец соленый
170
22.1 1.4 0.2 2.9
Рагу
250
177 5.3 0.8 37.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт мой
300
192.3 8.1 6.6 25.5
Тыквенный кекс
100
273 5.7 14.2 30.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2023 06:18
Дома расслабиться трудно?
Или с мамой?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Когда мама заходит в комнату. Да и дома, когда все дома, тоже напрягаюсь. Но тут конкретно про маму говорила.
Леона 04.03.2023 06:24
Как вы столько воды умещаете? Для меня 2,5 проблема…
Леона, Чаи, кофе. Чтоб нескучно было пить. Просто вода тоже не лезет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2023 06:30
Женя, моя ты деточка. Всё пройдёт. Потому что всё в мире проходит. И хорошее, и нехорошее, всё имеет конец.
Леона 04.03.2023 06:35
Женя, о, поняла. Я видимо эту воду не считаю. Только чистую заношу. Раньше с лимоном пила. Теперь с солью. Так вкуснее ))
Леона 04.03.2023 06:40
Женя, я так понимаю вы с РПП выходите в норму? Главное что уже динамика вон какая! Ох уж эти общественные установки про низкокалоийность. Сама пострадала от этого в свое время. Все будет хорошо, если идти к цели 🫶🏻
Леона, С лимоном - вообще топ.)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Как бы всё в самашедшем доме не закончилось...
Леона, Агась. Дохуделась в своё время. Сейчас стараюсь отрастить жо обратно. Желательно на полезных продуктах, но булки-пироги всё равно лезут куды не попадя.) Оправдываюсь тем, что на наборе.))
Надежда 04.03.2023 06:56
Женечка, всё наладится) Уверена и с мамой тоже. Сама ведь заметила, что всё же через несколько минут, но можешь расслабиться и общаться))) Это нужно и тебе и ей. У меня с дочерью не самые лучшие отношения. У неё ко мне очень много претензий. Разговаривать нужно обязательно) Жизнь не стоит на месте. Бог милостив, всё наладится) Главное здоровье🌺🌺🌺
Надежда, Спасибо за понимание.)) Да, надо хоть немного сгладить вырезанные углы в отношениях. Напряжение же неосознанно появляется. Просто привычка. От любой привычки можно избавиться при желании.
Надежда 04.03.2023 07:06
Женя, Проблема никуда не уйдёт, если не обговорить и не начать что-то менять и делать. Я рада, что у вас с мамой пусть потихоньку, но отношения нормализуются. Да и ты становишься взрослее и на многие вещи смотришь не как раньше)
Леона 04.03.2023 07:09
Женя, 🫂🫂🫂 жо нарастить можно только с белками )) я когда с низкокалорийки уходила - мне стейки из индейки с гренками и листьями салата в помощь были. И яйца вареные. Жевала каждые 2 часа )) брала с собой. Но по итогам гормональный обмен сбила… сейчас дофига всего, чтоб хоть как то удержать его … Пусть вам возраст в помощь будет. 🌸 а булки и пироги - это вкусно )) иногда можно )
Леона, Спасибо. 

У меня принцип - набрать за день белка. Остальное - там, что впихнётся. Но нужен профицит.(( Тут труднее. Мне худеть на 800 ккал было проще, чем сейчас есть полезные продукты на 2200-2500. Поэтому основа - полезное, что осталось - не совсем полезный пирог/кекс/другая выпечка в моём исполнении. Радуюсь, что я не бодибилдер, а анорексичка: не надо трястись над каждым набранным граммом. У меня, что мышц нет, что жира. И то, и то надо.
Леона 04.03.2023 07:15
Женя, вы же с психологическим сопровождением работаете? Анорексия, наверняка знаете, с высокой тревожностью и высокой эмпатийностью (чувствительностью) связаны. И гипер ответственностью… отсюда и компульсия на контроле за питанием. Как зона компенсации. И родители не всегда знают как помочь, поддержать. Иногда от своей тревоги и бессилия только хуже делают… не специально… но и не в тему. А тревогу ее убаюкивать надо. И да, желание от всех оградится - понятно, чтоб не много себе по принадлежать и расслабится. Все получится 🌸
Леона 04.03.2023 07:17
Женя, главное бережно к себе.
Леона, Только два сеанса с психологом вот прошла. Основные прорывы - самостоятельная работа.

Напряжение вызвано плохими отношениями с мамой.( Защитная реакция в ожидании претензий.(
Леона, Согласна на все 100%.👍
Леона 04.03.2023 07:38
Женя, ее претензии явно про своих тараканов… Хотя тебе от этого не легче… но у тебя есть право защищать себя. Даже от близких людей, когда те делают что то не то по отношению к тебе. Даже если они это делают «из большой любви»…Хорошо бы и маме разок к психологу сходить … РПП часто семейным симптомом бывает…Как и алкоголизм
Леона, Да, про своих. Она сильно уставала (она сама - выходец из неблагополучной семьи, где вечные драки,пьяки и т.д., две работы,старшая дочь учится платно и живёт в другом городе, свекровь больная, муж порой чудит), а тут ещё я со своим переходным возрастом. Поэтому сейчас разгребаем ворох проблем... Сейчас она изменилась. Возраст сыграл свое (ей 53 и куча болячек) плюс моя проблема дала понять, что ее стратегия поведения не работает со мной. Поэтому сейчас у двоих воооот така гора успокоительных, интернет и психолог присоединился. Но там свои заморочки с врачом.
Женя, Ну ты и загнула! Я уверена, тебя это не коснётся, все невзгоды пройдут, всему свое время,пей ромашковый чай или лавандовый, хорошо успокаивает.
Ольга 04.03.2023 08:20
Женя, а мне в детстве всегда маму было жалко, даже если мне доставалось ремнём, я понимала , что все её реакции от бессилия. Значит это я что то делаю не так, а как надо что бы было по другому мы не знаем обе.Не было рядом положительных примером, вокруг только драки и пьянки.Послушав лекции Черниговской, поняла, что даже любви и хорошим отношениям надо учиться.
Ольга, К сожалению, я росла эгоистичной сволочью и Каем сознания понимала, что не являюсь девочкой для битья. И перекладывать ответственность сорокалетней тети на плечи ребенка не есть хорошо и так,как надо. Я понимала с ее слов, что я даже родилась ей назло. Все ей назло. Я - обуза, лишняя, неправильная. Ну, кхм. Очень мотивирует жить и любить всех.
Женя, 😀😀😀😀😀👍👍👍👍
Ольга 04.03.2023 08:57
Женя, ах-ха, как же, накажешь меня ремнём. Это ей было наказанием, она потом не спала ночами переживала за меня. Поэтому мне и было её жалко, что получалось, что она наказывала не меня а себя.
Ольга, Моя всю жизнь себя наказывала. Ну, теперь лечится.
Ольга, Папа сестру мою пытался ремнем наказать. Не смог свою девочку ударить.
Леона 04.03.2023 09:08
Женя, главное что то двигается в другую сторону…🫂🫂🫂
Леона 04.03.2023 09:09
Женя, 😂😂😂🔥🔥🔥👍🏻
Леона, Согласна.)) Устала уже собачиться..
Ольга 04.03.2023 09:14
Женя, вот и я об этом же. Что то получить от других силой или объяснить что то таким способом, вряд ли получится. Накажут только себя.
Леона 04.03.2023 09:16
Женя, 🫂🫂🫂 все верно. Не в роли ребенка быть мудрей родителя, не его это задача. Нет эгоистичных детей - есть не слышащие родители (не по своей вине) … Тем не менее ребенок не может уравниваться взрослому
Люблю, так называемую «молитву гештальтиста» : я пришла в этом мир не для того чтоб оправдывать твои ожидания … и далее по тексту 😉 Я так понимаю, скоро совершеннолетие. Твоя жизнь для тебя! И это тоже признаки сегодняшнего времени, когда многие дети психологически грамотней своих родителей. Просто чтобы выжить!
Леона, Да, в декабре стукнет.)) Жаль, денег мне это не наколдует, но уже что-то.))
Я сейчас рада, что мама все же учится новому, вникает в психологию и осознает, что все же была не права. Многие костенеют в своих убеждениях.(
Евгения Вик 04.03.2023 10:57
До колоноскопии редко доходит. Это уже кардинальные меры какие-то
Евгения Вик, Да, это ж просто мед.осмотр. Все анализы, кроме сифилиса, были на кишечные заболевания - вот я и упомянула про эту процедуру.
Елена Петрова 04.03.2023 12:46
Женя,скоро уедешь и закончится норм.Моя на днях тоже истерила,что она "никогда не уедет и врастёт в это болото"  и на моё :год осталось и куда-нибудь поступишь уедешь,в ответ угукала как сова.А всё потому что 2 одноклассницы в Новгород в гимназию в понедельник ушли,а я свою посреди года не пустила.Хочет пусть после 10-го по нормальному уходит
Светлана 04.03.2023 17:29
Женя, жестоко😂...
Светлана 04.03.2023 17:37
Женя, я тоже в первую очередь из кбжу белки набираю обязательно, а потом уже смотрю остальное. Всё будет хорошо. Пусть плохое со временем забудется, а хорошее останется в памяти💐.
Светлана 04.03.2023 17:38
Женя, 👍
Светлана 04.03.2023 17:49
Женя, мой папа меня из дома даже выгонял, он был очень вспыльчивый... Как то мама уезжала куда-то (я ещё в школе училась), а мне из-за папы пришлось зимой в мороз ночевать в металлическом сарае на металлическом полу в обнимку с собакой, чтобы было теплее... Много всего было. Но я на него зла не держу - думаю, что на родителей, которые тебя вырастили, грех обижаться, всякое в жизни случается. И когда ему в старости понадобилась моя помощь, я сделала всё, что было в моих силах, чтобы ему было хорошо. Родители не вечны... Очень важно не держать в себе обид на них - они же тоже обычно своим детям зла не хотят, хотя детям иногда может казаться и не так...
Светлана158/57;ИМТ22,8, Я зла и не держу, но и оправдывать действия родителей не буду. Накосячили? - Накосячили. Продолжили б косячить - неизвестно, что б было. Но я б точно не сидела сейчас на мзр, не хотела б никуда ехать и т.д. Скорее всего, лежал бы тут скелетик. К сожалению, я была ранимым ребёнком. Хуже могло быть? - Могло. Но это не оправдание. Эмоции мамы - объяснение действий, но не оправдание.
Светлана 04.03.2023 18:38
Женя, понятно, что не оправдание... Но уж такие все люди разные, и их чаще всего не изменить, а родителей мы сами не выбираем... А дети, наверное, все ранимые... Да и большинство взрослых тоже. Надо стараться лишний раз не конфликтовать, по крайней мере из-за мелочей. Себе же дороже.
Светлана158/57;ИМТ22,8, Согласна. Сейчас уже особо не конфликтуем, если сравнивать с тем, что было. Но рефлексы остались.(
Светлана 04.03.2023 18:53
Женя, ты молодец👍. Живите по возможности дружнее👍.
Светлана158/57;ИМТ22,8, Кота Леопольда вспомнила.
Светлана 04.03.2023 18:57
Женя, "Ребята, давайте жить дружно!"😉
Маргарита, Проявление моей лени.)) Что бы сделать, абы ничего не делать.))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги