Дневник питания за 10.03.2023

Имею, шо сказать, но было лень.) Жрун сидит во мне и не рыпаетя. В плену держу его. Но состояние полного кишечника уже поднадоело. Пузик торчит, но это не жир. Он просто натянут немного тем, что не упело выйти. Беееесит!:evil: Рацион примерно такой же, как вчера и позавчера. Только тогда было больше моей сгухи. Больше готовить не буду: я её ем. И ем много.
(сметана - эт сметана+сливки с молока. Оно капец жирное было. Задолбалась я те сливки снимать.)

В четверг был шикарный день: пришли, поубирали и ушли.) Мне достались плинтус и батарея. Обматерила всех: батарея покрашена через жопу - не понятно, пятно грязи или краска. А плинтус, оказывается, может быть красным! Офигеть. Я думала, те пятна - уже его часть. Кстати, вот интересно, почему при мытье полов уборщица не трогает плинтус?

Потом я быстренько забежала домой, пропылесосила, пока дома никого нет, и пошла к пихологу. Она сделала две колонки. В каждой колонке по 8 "я". Надо назвать что-то хорошее и плохое. Я сижу и смотрю на хорошее, как баран на новые ворота. В основном за меня писала она. Я только одно в конце смогла назвать. И то неуверенно. Ну, и рыдала ж, конечно... 

Сегодня с пятой пары В.В. отпустила. Добрая женщина.) 
Погодка суперская уже два дня: +17, солнце яркое на голубом небесном полотне, пушистые облака в виде сердечек.)) Кайфули. Выгуливаю китель.
Сегодня бегала за резинками для волос. В доме, блин, не одной, а на большой перемене всё равно делать нечего. Меня опять спутали с мальчиком, а, кивая на китель, спросили, не военный ли часом.:crazy:

Ксерила лекции. Очереди дикие в том канцлере. Все ж пенсионные оформляют, а там копии трудовой нужны. И был передо мной дед. вою трудовую оплатил и жены. Я думала, что яду за убийство: так дофига страниц там было, а мне на анатомию бежать пора. Учитель меня убьёт за опоздпние.

Заменили экран, и я теперь со своим рыжиком.)) Мамин телефон - жопа. Виснет. Ну, конечно, она так бьёт по экрану когтяками.((

Не совсем удачная моя фотка (надо ж когда-то начинать) и весна.

Мой максимально скучный и некрасивый завтрак. Сгуха - часть в кофии, часть - просто ложкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
отруби пшеничные диетические
15
22.8 1.8 0.5 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сгущенка домашняя моя шоколадная
65
193.2 4.6 4.6 33.2
Рисово-творожно-тыквенная каша в духовке
160
214.1 9.3 1.1 42.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар льна
500
80 2.5 6.5 0
Вода
2100
0 0 0 0
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка в меду
100
175.6 26.9 5.8 4.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 30% жирности
150
439.5 3.5 45 4.7
Греча с грибами
250
185.5 7.8 1.7 35.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с творогом
110
290.2 11.5 9.5 39.9
Йогурт мой
300
174.9 9.6 2.7 26.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 54
Зайчатина 11.03.2023 06:59
Почему Женя пьет из катиной кружки)))
Зайчатина, Кружка большая.)) Я все большие кружки в доме оккупировала.😁
Мария Шепелева 11.03.2023 07:17
Тоже в меня масло попало с рыбы соленой пару дней назад и думала будет большой плюс из-за затора, но было +200 гр
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2023 07:31
Мария (-15 кг) Красноярск, Жене и нужен плюс, она на массе у нас.
Мария (-15 кг) Красноярск, Я думала, что после такого обычно все, как по маслу.🤔 На мою родню обычно так действует.
Зоя 11.03.2023 07:52
Наверное это очень неприятно , когда думают , что ты мужеского пола ?
Зоя, Да нет. Скорее, забавно.)
Зоя 11.03.2023 07:55
Ты у нас девушка загадка , ну или сюрприз 😁
Зоя 11.03.2023 08:08
Женя, Ну что ты , Женечка , ты у нас умница и красавица 🌹
Женя, очень хорошо выглядишь наа этом фото, миленькая, слегка веселенькая, короче, Классссс!!!
Mariа_? 11.03.2023 08:22
Мм... сгущмо) куплю банку варёного сегодня) выглядишь замечательно!
Maria Ganikhina, Спасибо.) Немного принята и побита жизнью и плинтусом.😁
Надежда Хлебникова, А, по-моему, наоборот замученная вышла.🤔
Mariа_? 11.03.2023 08:26
Женя, не, весенняя, легкая) юность вообще прекрасна во всех проявлениях)
Maria Ganikhina, Пока ничего не болит, что называется.😂
Мария Шепелева 11.03.2023 08:47
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это я в курсе. «Состояние полного кишечника уже поднадоело. Пузик торчит, но это не жир.» набор тоже важен на мой взгляд без таких состояний.
Мария Шепелева 11.03.2023 08:48
Женя, нет если есть проблемы с желчеоотоком, то по маслу не будет.
Мария (-15 кг) Красноярск, Да не. В туалет я хожу. Даже бегу по утрам. Иногда и вечером. И не по 2 грамма. Порой удивляюсь, откуда во мне столько всего...
Просто пищи много и не все успевает перевариться. Поэтому пузик немного торчит и на весы вставать пока смысла нет.
Мария (-15 кг) Красноярск, Это да. Я сей момент не захватила.
Мария (-15 кг) Красноярск, Уйду на "отдых" и все сдуется.
Роуз 11.03.2023 09:11
Красивая! Глаза - хитрая лиса)
Леона 11.03.2023 09:23
Зеленый вам идет! 😊
Есть замечательная практика, начать каждый вечер хвалить себя за 3 момента за день. Разные приятные мелочи, которые люди бывают склонны обесценивать.
Мозг тренируется постепенно фиксироваться на положительных моментах и себе. Например, я сегодня выспалась- я красотка! ☺️🌷
Роуз, Ахах. У меня на всех фотках взгляд хитрый.) Что у меня мелкой, что сейчас.😁
Леона, Спасибо.)) Столько счастья было, когда купила китель.😁
Ох, да. Выспаться для меня сравнимо с праздником. Сейчас сон 5-6 часов и это - просто кайф.)) Стараюсь себя хвалить в течение дня. Пока мозг активно сопротивляется. Привычка, что хвалить себя нельзя.(
Леона 11.03.2023 10:11
Женя, привычки меняются))) новые нейронные пути формируются. ☝🏻 Просто на систему это пока поставить, потом автоматически пойдет 😉
Леона, Точно.👍
Женя, Ничего подобного! Все отлично, миленькая девушка!
В основном за меня писала она. Я только одно в конце смогла назвать. И то неуверенно. Ну, и рыдала ж, конечно...

Такая же история...прошла у психолога 3 сеанса....прорыдала три часа....а пошла спросить как мне похудеть
♀ → Е Л Е Н А ← ♀, о, я такое тоже хочу 😀 прийти, поплакать и уйти
Мария (-53.1), Ой, не надо Вам такие слезы... Меня на истерику пробило. Потом давление тудой-сюдой.
Маргарита, Хозяйничаю потихоньку.) Вот скумбрию на вечер готовлю.))
Женя, Ну не знаю.....мне полегчало....жаль что началась пандемия.....по скайпу плакать не в кайф
Мария (-53.1), Полезная штука, особенно если нет жилетки. и нет возможности или понятия как изменить ситуацию.
♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Та да. Мне предлагали онлайн-психологов, а толку мне от них..

Ну, мне надо ещё пережить эти эмоции. Они долго внутри сидели. Плюс была депрессия (именно она, а не "ой, чёт грустно стало". Я имела в виду, что со слезами тоже поосторожнее надо.)
Алин@ 11.03.2023 14:37
Женя, вы как кот матроскин , любитель молока и сливок, снимай , снимай сливки полезные😅👍💞💐👋
Алекс 11.03.2023 15:32
Если эта неудачное, то какое же удачное то может быть!! 
Алекс, Льстец.🤭 Все предыдущие.)
Алекс 11.03.2023 15:41
Женя, ага, всі підлизи!
Мила Равно 11.03.2023 16:16
Женя, 😂😂😂
Мила Равно 11.03.2023 16:27
Женя, а у меня сейчас будет супчик на ней.. Правда, на консервированной в собственном соку...
Не, я куплю потом мороженую.. А пока так.. Что-то совсем не вонючая и нежная..
/на фотке ты милаха, да и все... Перчатки такие сын любит, когда за рулем👍 😁/
Ой, чёта вспомнилось: "снимите этого с руля!
Я не сруль, я чебурашка.".
Откуда это..? . Почему чебурашка? . Мож, вспомню... Гг
Мила Равно, Из фильма "Чебурашка".)) В конце было, кажется.

Я скубрию с луком и кетчупом домашним сделала. Вкусно и не воняет.
Мила Равно 11.03.2023 16:44
Женя, во, с кетчупом тоже попробую. Лук обязательно, ага... 👍
**а
Я фильм не смотрела😂😂😂
Из моей юности фраза
Алекс 11.03.2023 18:11
Мила Равно, это анекдот из семидесятых ещё.. Крокодил Гена Чебурашку посадил на руль велосипеда и катает,  а гаишник орет  ему, сними этого с руля, нельзя так ездить! А Чебурашка ему в ответ, - Я не Сруль, я Чебурашка!
Алин@ 11.03.2023 18:12
Алекс, 😃😃👏🤗
Алин@ 11.03.2023 18:16
На фото Женечка, ,милая , обоятельная , у вас уже верба распускается? 💐🪷💥
Мила Равно 11.03.2023 18:31
Алекс, ааа, семен семеныч.... Точно..🤣🤣🤣🤣
Елена М 11.03.2023 19:00
Женя, ага. В детстве мультик смотрела, там девочка шла и пела: кто похвалит меня лучше всех, тому дам я сладкую конфетку. 😛
Елена М, Ахах. Мама часто так говорит.)
Елена М 11.03.2023 19:21
Женя, мама, видать, его тоже смотрела😀
Наталья 11.03.2023 19:55
Ну да, рисовая запеканка выглядит не так вкусно как к примеру кусок пирога
Наталья, Я на вид особо внимания не обращаю. Просто знаю, что мне на вкус норм. Творог, рис, тыква, варенье для сладости, вода.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты