12.03.2023 05:02

Дневник питания за 11.03.2023

Испытывала капучинатор. Довольная, как слон.))
Белка выходило маловато, поэтому вместо пирога доклада сырники.
-Вам чаю?
-Да. Пожалуй, выпью чашечку.)
С такой чашечкой и самовара не надо.😁

Целый день дождь. Но, знаете, не противный. Наоборот было приятно под ним походить и вовсе не холодно. Вышла вообще за льном, т.к. мой закончился. Нужного мне продавца на рынке не было, поэтому ничего не купила.( Не буду же у остальных брать за 150, когда тут то же количество стоит 50.

Потом немного ограбила морозильник тети. Утащила оттуда замороженные персики (?), черную смородину, малину, перцi для фаршировки, помидоры кружочками во льду. Отколупала потом раковину льда. Капец. Все остальное заморожено по-человечески, а тута нате.

Пока ходила, встретила учителя рисования. Поэтому внепланово прошла с ней до 27 тыс.шагов. Бивает. В один из дней, когда не простила ничего, было 30 тыс. Я прям удивилась.

Вечером часик подремала и села за биологию. Целый день одна - удовольствие, а не день. Хоть перед сном голова беременная от потока информации. ЕГЭ по биологии же обещали усложнить... Куда ещё больше... Последние задания с описанными эксперементами - то вообще жесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отруби пшеничные диетические	25	38	3	0.9	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Рисово-творожно-тыквенная каша в духовке	160	214.1	9.3	1.1	42.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	835	414	16	6	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар льна	500	80	2.5	6.5	0
Вода	2100	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Латте	300	76.2	3.6	4.2	5.7
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	2940	374	15	28	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	262	22.1	19.2	0.4
Сметана 30% жирности	100	293	2.3	30	3.1
Скумбрия с луком и кетчупом	100	145.9	12.5	8.7	4.6
Огурец соленый	170	22.1	1.4	0.2	2.9
Греча с грибами	250	185.5	7.8	1.7	35.3
Паштет печень+яблоко+грибы	0	0	0	0	0
Итого	720	908	46	59	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой	300	174.9	9.6	2.7	26.1
Пирог с творогом	0	0	0	0	0
Сырники с сыром	250	395.5	45.3	13	23.5
Вишня Сушеная [Good Food]	100	286	0.5	0	73
Итого	650	856	55	15	122
Итого за день	5145	2554	133	110	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2023 05:21

Покажи каппучинатор?

Дарья 12.03.2023 05:45

Чего ты не простила, я не поняла 🧐

Я очень люблю дождь. У нас воздух сухой, степи. С дождем дышать легче в разы.

Продуктовый адвокат 12.03.2023 05:49

Дарья, Т9. Постила.))*

Продуктовый адвокат 12.03.2023 06:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2023 06:37

Женя, на батарейке или зарядка?

Продуктовый адвокат 12.03.2023 07:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Батарейка.

Надежда Хлебникова 12.03.2023 08:15

Женя, Здорово!

Надежда Хлебникова 12.03.2023 08:16

Женя, А сколько грамм семени льна за 50 руб? У нас дорогой.

Продуктовый адвокат 12.03.2023 08:21

Надежда Хлебникова, Поллитровая банка.

Надежда Хлебникова 12.03.2023 08:26

Женя, вот это Даааа!!!!! У нас таких и цен и близко нет! В пакетике 100 гр 56 рублей было, сейчас дороже. Я не хожу в магазин, муж покупал его ещё 6 мес, назад.

Евгения Вик 12.03.2023 08:31

Женя, классное приобретение! Сколько молока нужно для хорошей пенки?

Продуктовый адвокат 12.03.2023 08:36

Евгения Вик, Я пять ст.л. себе делаю, но хорошая и крепкая пенка зависит не от количества, а от белка в молоке и температуры его.

Светлана 12.03.2023 09:36

Женя, от цельного хороша пенка

Оля-ля 12.03.2023 09:38

Женя, у меня хорошая пенка получается из молока 2,5% жирности, а из жирного молока плохо взбивается.

Елена М 12.03.2023 09:39

Женя, ещё от жирности. Чем больше, тем лучше

Продуктовый адвокат 12.03.2023 09:46

Елена М, Не сказала б. Жир наоборот может помешать.

Продуктовый адвокат 12.03.2023 09:49

Оля-ля, У меня тоже из цельного не получилось. Только когда сливки сняла.

Елена М 12.03.2023 10:27

Женя, я с разным делала. И жирное выбивается лучше. Дети делали с Немолоко, не выбивается почти совсем

Елена М 12.03.2023 10:40

Женя, вот 4-6%

Продуктовый адвокат 12.03.2023 10:41

Елена М, Ого. Интересно, почему так.🤔 У меня оно ни в какую было. Хотя грела, как обычно.

Елена М 12.03.2023 10:46

Женя, может ещё зависит в чем взбивать...У меня просто стакан, в нем немного подогреваю и взбиваю...а потом эту пенку на кофе выкладываю

Продуктовый адвокат 12.03.2023 10:57

Елена М, У меня ж тоже стакан. Сухой, высокий... Скорее всего, у наших коров белка все же меньше, а у ваших оно не только жирнее, но и белка больше. Других причин не вижу... По крайней мере, я об этом читала. Мол, одно и то же молоко может один раз взбиться, другой - нет, что уж говорить о разных производителях. (У сестры просто такая вот фигня была, поэтому я рылась в тырнете).

Елена М 12.03.2023 11:01

Женя, я уж не знаю, какой белок у нашего магазинного молока😄, написано 3г/100г

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2023 11:23

Женя, тебе протеин дарили. Добавляй

Продуктовый адвокат 12.03.2023 11:45

Елена М, Ну, написать и я могу.)
Я ж домашнее беру,и поэтому что оно там с белком - неизвестно.

Продуктовый адвокат 12.03.2023 11:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ой. Как-то он не лезет пока в рацион. Когда о нем вспоминаю, нажираю так, что ничего не лезет.

Продуктовый адвокат 12.03.2023 11:47

Маргарита, Ахах.) Моя морозилка так же выглядит.) Летом батрачила. Теперь жую.

Продуктовый адвокат 12.03.2023 11:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хочу кофе чисто с протеином сделать. И вообще пошаманить рацион.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2023 11:57

Женя, шамань. Я пью уже.

Женя 12.03.2023 21:31

Надежда Хлебникова, в сетевиках типа Магнита или Пятëрочки да, цены заоблачные) в аптеке чуть меньше. Ещё дешевле в орехо-сухофруктовых магазинах(200-300р/кг) Но на рынке можно и за 150 найти... )

ОксанаК 13.03.2023 13:58

Женя, я в обычном пластиковом стаканчике молоко 2.5% взбиваю в крепкую пенку. Подольше просто надо, хорошо взбивает. У меня таких 2 один на работе один дома, дома почти не взбиваю, лень)

Мария Лионова 13.03.2023 15:32

О. Был у меня такой. Из разряда-фиг, пойми зачем купленных вещей. Кофе не очень люблю. А другого применения как-то не нашла. Может даже и лежит ещё где-то С улыбкой

Надежда Хлебникова 14.03.2023 08:24

Женя, У нас что в аптеке, что в магазинах, только в пакетиках от 50 гр до 100,но по сто грамм очень редко. А в инете выдела за кг есть и 400 руб, но это без доставки. Интернет-магазины.