Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
хлеб серый |
50
|
137.9 | 3.9 | 3.8 | 22.1 |
Сыр плавленый |
35
|
89.9 | 5.9 | 3.9 | 8.3 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидоры (томаты) соленые |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
113
|
115.4 | 19.5 | 4.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2341 | 1014 | 67 | 34 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Зефир |
55
|
179.3 | 0.4 | 0.1 | 43.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 535 | 266 | 1 | 0 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сыр Гауда |
15
|
53.4 | 3.8 | 4.1 | 0.3 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Свинина, вырезка |
40
|
56.8 | 7.8 | 2.8 | 0 |
Итого | 475 | 322 | 16 | 8 | 44 |
Итого за день | 3351 | 1603 | 85 | 43 | 212 |