Дневник питания за 13.02.2021

Вот еще бы клетчатку сегодня дотянуть, и было бы вообще чудесно.
Поскольку я в последние 2 недели я счастливый обладатель собаки, то хочу того или нет, но гулять мне приходитсяLOL
На улице холод собачий: ветер сбивает с ног, трескучий мороз и снег. Хотя, собака была крайне довольна и счастливо скакала по сугробам, как заведенная. Я же в этот чудный момент думала о том, как не остаться тут же, в ближайшем сугробе.:crazy: Ибо коченеешь выходя на улицу буквально за пару минут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Греческий Йогурт 2% ТЕОС	250	167	20	5	10.5
Витамин D3 2000МЕ	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Ретинола ацетат	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	553	170	20	5	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеный	31	98.9	0.8	0.4	23.6
Пирожное Роял-Макарони [Royal Baker]	20	82	2.1	3.2	8.4
Пирожное Шу с Заварным Кремом [Бахетле]	70	220.5	6.8	10.6	24.4
Итого	121	401	9	14	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	179	182.8	30.9	6.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	904	314	36	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Итого	504	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	138	19.3	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Салатная смесь	57	9.7	0.9	0.1	1.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	37	53.7	0.4	5.7	0.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.8	7.1	6.1	0.1
Облепиха	46	37.7	0.6	2.5	2.6
Вода	400	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Форель подкопчённая	24	49.7	4.5	3.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Крнфета "Баунти райское манго"	1	126	0	6.5	13.1
Итого	886	590	21	39	33
Итого за день	2968	1477	87	66	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 14.02.2021 22:10

у нас такая же история с погодой. Обещали, что на следующей неделе еще холоднее будет Плачу

МариКа 15.02.2021 09:35

собака дает много любви, несомненно.... но подчинение своей жизни ее режиму прогулок и кормлению - это просто героизм для меня)))))

Валерия 16.02.2021 15:39

Елена Сончик,мдэ, сочувствую. Не терплю холод, хоть ты переезжай Лопну от смеха!

Валерия 16.02.2021 15:41

МариКа,собака-это чудесно, ровно до того момента, пока тебе не надо идти с ней на получасовую прогулку в -20 после рабочего дня или только продрав глаза)

МариКа 16.02.2021 18:33

Валерия, и момента, когда тебя пригласили вечером в интересное место, а тебе надо тянуться домой и гулять с собакой