Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
35.3 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Омега 3 |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Ретинола ацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
268
|
190.3 | 7.2 | 2.7 | 32.7 |
Витамин В9(фолиевая кислота) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 677 | 330 | 12 | 6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томленая говядина |
114
|
194.9 | 21 | 11.4 | 2.2 |
Картофель (Варка без слива) |
155
|
111.7 | 3 | 0.6 | 23.5 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 389 | 323 | 24 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённая свинина в сметане |
110
|
199.5 | 17.4 | 13.6 | 1.4 |
Картофель (Варка без слива) |
43
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 153 | 230 | 18 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Манго сушеный |
33
|
105.3 | 0.8 | 0.4 | 25.1 |
Итого | 633 | 111 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатная смесь |
55
|
9.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
45
|
78.8 | 0.8 | 7.3 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
169
|
23.7 | 1 | 0 | 6.4 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Томленая говядина |
88
|
150.5 | 16.2 | 8.8 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 819 | 491 | 25 | 36 | 16 |
Итого за день | 3421 | 1487 | 81 | 69 | 134 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
30 |
25 |
25 |
2600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
я из еды тоже витамины не могу нормально добирать и приветствую таблетки...