Дневник питания за 06.04.2021

У нас прилетели грачи. Весну принесли. С утра сияло солнышко, к обеду погода испортилась, тучи набежали.
Второй день вакцинации. Полет нормальный. Первую вообще не почувствовала. А сейчас место укола немного побаливает. Слегка. Как обычно от укола. По рекомендации врача второй день сижу дома и не активна. Немного шила и отдыхаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	771	176	11	12	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Навага дальневосточная (Запекание)	120	75.9	16.7	1	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	290	326	23	18	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	670	79	0	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	220	164	2	6	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из курицы	100	144.4	6.4	1.8	25.6
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	478	267	12	5	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	2829	1108	51	44	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 06.04.2021 19:45

А нам за счастье стало грача увидеть, поля не засеваются, птицы пролетают мимо. Как то отец говорит что вообще не стало слышно щебета, но ночами соловьи прошлым летом пели.

Мартинка 06.04.2021 19:48

Грачи очень красивы вблизи. И очень умные.

Виолетта Шевченко 06.04.2021 19:52

У нас уже прилетели гуси , утки , лебеди и цапли тоже хотя все время думала они лягушек едят ,а лягушек пока не слышно .Весна немного опоздавшая я все думаю куда так рано ,но птицы прилетели правильно апрель когда же еще лететь

Елена Сончик 06.04.2021 20:29

Ольга Плеханова,когда грачи прилетают, у нас под окном собираются. И улетают от нас. Собираются в стайки, сначала на кустах, а потом на деревьях. А весной на земле собираются, ищут корм. Мы синиц и воробьев подкармливаем зимой и много еды для птиц кидают. Вот они и кормятся.

Ольга Плеханова 06.04.2021 23:11

Я синичек салом подкармливаю и воробьёв семечками. Птиц меньше стало, очень заметно.

Елена Сончик 07.04.2021 00:43

Ольга Плеханова,да, птиц стало мало. Воробьев очень мало. А снегирей в этом году даже и не видела. А синичкам мы сделали кормушку и всю зиму семечками кормили. С салом не получилось. Вороны воруют.