Кейси
12.02.2021 18:50
Дневник питания за 12.02.2021
Привет дневник!
Я сегодня молодец.
Желаю всем отдохнуть на выходных!
Я сегодня молодец.
Желаю всем отдохнуть на выходных!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
100
|
57.7 | 3.8 | 2.9 | 4.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей |
97
|
180.4 | 19.7 | 10.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
54
|
138.2 | 1.2 | 0.4 | 31.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Хурма восточная |
116
|
81.2 | 0.7 | 0.2 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
196
|
197.8 | 8.2 | 2.1 | 36.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей |
138
|
256.7 | 28 | 15.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 2034 | 1290 | 85 | 48 | 120 |
| Итого за день | 2034 | 1290 | 85 | 48 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Леся Елагина
12.02.2021 19:21
Красивенько так 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2021 09:34
супер)
... брать только
пример с Вас) мне еще учиться и учиться) прям все полезное и
вкуууусненькое)
... брать только
пример с Вас) мне еще учиться и учиться) прям все полезное и
вкуууусненькое) 
