Дневник питания за 17.02.2021

Привет МЗР.
Я похудела за месяц на 400 грамм.
Мой вес сегодня 56.600.Рада результату.А самое главное,что открыла для себя этот чудо сайт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	38	74.9	2.3	0.5	15.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Яичница глазунья, по 1-312	119	289.2	15.4	24.9	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	57	132.2	3	0.2	29.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Перловка Отварная [Увелка]	287	350.1	7.2	1.1	77.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Шоколад горький	19	102.4	1.2	6.7	9.2
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод]	100	90	18	0	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2387	1387	54	54	165
Итого за день	2387	1387	54	54	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леся Елагина 17.02.2021 22:06

На самом деле чудом его делают сами люди С улыбкой

Кейси 17.02.2021 22:27

Леся Елагина, Какие чудесные люди С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.02.2021 01:07

да тоже рада чудесным людям Дарю цветочек

...даже не думала, что люди сами будут подсказывать друг дружке...и поддерживать Дарю цветочек

...главное ведь именно поддержка...которой бывает в семье не хватает Печально

Леся Елагина 18.02.2021 04:48

Svetlana Sergeevna, точно! Именно за поддержкой в первую очередь сюда народ и стекается !

Светлана 18.02.2021 12:59

Я тоже солидарна с тем, что МЗР делают чудесным люди... я тута с 2016 года... бывало разное :и качели, и американские горки... но сейчас стабильно спускаюсь вниз ... и общение приятное, и советы дельные С улыбкой

Кейси 18.02.2021 15:55

Светлана, а я не знала об этом сайте раньше,нашла случайно.

Dia Athena 18.02.2021 16:03

а какой у вас рост? за месяц 400 гр маловато или это нормально для вас?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.02.2021 16:11

Леся Елагина, Хорошо

Кейси 18.02.2021 16:18

Dia Bubnova, 168 рост.Сперва уходит много кг в зависимости от лишнего веса потом все меньше и меньше,труднее,медленнее.Вообще худею с 70 это уже остаточный вес 4 кг с ним пришла на сайт.

Кейси 18.02.2021 16:43

Dia Bubnova, Есть такая поговорка в нашем деле-Тише едешь,дальше будешь. Эти 4 кг я могу скинуть за 5 дней,просидев на жескаче))Но они конечно же вернуться,а то и еще плюсом будет парочка кг.И главное в похудении сохранить здоровье,внешность.Резкое похудение влияет на волосы,кожу и моральное состояние.

Dia Athena 18.02.2021 18:07

Кейси,абсолютно с вами согласна! я только начала( опять))),поэтому заново втягиваюсь потихоньку. Конечно ваш результат с 70 кг заслуживает отдельных аплодисментов. Браво! Это все на здоровом или был свой комплекс и система?

Кейси 18.02.2021 19:01

Dia Bubnova, Наверно грудное вскармливание где то помогло,похудеть.Все на здоровой и простенькой еде.Без жареного и полуфабрикатов.А из многих диет мне подошла более-менее,кушать по 200 грамм,каждые 3-4 часа.Почитайте в интернете о ней,может быть заинтересует.