Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
98
|
111.7 | 19.6 | 2 | 2.9 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
Овсяные отруби |
3
|
7.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 197 | 220 | 22 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Компот из абрикосов по 2-122 |
150
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 2250 | 236 | 0 | 0 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
13
|
45.8 | 1.6 | 0.8 | 8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
54
|
52.3 | 11.3 | 0.7 | 0.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
38
|
12.5 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Пастила |
12
|
38.9 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 142 | 260 | 15 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Треска (Варка) |
60
|
37.6 | 8.7 | 0.3 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 214 | 188 | 14 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) |
30
|
50.6 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
Творог влажный обезжиренный |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 216 | 182 | 12 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка) |
40
|
25.1 | 5.8 | 0.2 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
68
|
19 | 2.1 | 0.1 | 1.6 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Свекла, вареная |
51
|
22.4 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 186 | 120 | 9 | 3 | 10 |
Итого за день | 3205 | 1207 | 75 | 20 | 176 |