Мей Дакай
05.04.2021 10:27
Всем привет!
Весна - период, когда все цветет, растёт и пахнет. А также это время генеральных уборок в квартире, начала садово-огородных работ. Что-то задумалась о баллах для доступа к полной версии. К компа подхожу только для работы уже, моё "сидение в телефоне" закончится с окончанием отопительного сезона. Чтобы не думалось, оплатила подписку.

Режим питания нормальный - строгаю салатики, варю горох и чечевицу, даже рыбу ела

Вот с движением хреново - спина пока болит. С "бытовухой" уже справляюсь - с перерывами на "полежать", иногда на четвереньках. На следующей неделе иду к стоматологу, затем к протезисту, а уже потом к неврологу за назначением нового курса лечения. К даче нуно как-то от острой боли избавляться и работоспособность восстановить...

На весы не встаю, но тревожившая меня появившаяся на боках "желейность" слегка подтянулась.
 6 
 11
Мей Дакай
23.03.2021 10:33
Все было так хорошо. И отпуск дочки использовали на все 100%, и с братиком хорошо пообщались. А в воскресенье-понедельник внучок гостил - делали сырники, крошили салаты. Радовались купленной ему теткой какой-то игрушке в чашке - он о такой "всю жизнь мечтал" Купили карандаши, потому что для "ТАКИХ раскрасок карандашей нет" у него - тетка таки отдала племяннику свои раскраски.
И спина дала частично убраться к квартире и помечтать о возобновлении хотя бы диванного ЛФК.
А в 20 часов звонок - племяшка снова сорвалась. И стойкость моя рухнула, захотелось закурить, запить и удавиться, ну, или побиться о стену головой. В такие моменты жутко завидую алкашам, у них одна проблема - выпить. Они даже о закуске не думают... Конечно, племяшечка моя кровь, моя радость и боль, но думаю не о ней, а о братике и снохе. Ведь эта кобыла гробит не только свою жизнь, но и жизнь всех "созависимых" - своих отца и матери, брата и другой родни до 7 колена, всех кто сочувствует и переживает, старается как-то помочь. Не пьет, не курит и не наркоманка - хотя последнее утверждение сможет подтвердить только специалист, ибо отсутствие следов уколов и нормальность зрачков не являются показателями.
Лет 15 назад сама вылезла из подобной ямы, были большие проблемы со старшей дочкой - 1,5 года я просто не знала, где она есть. Вот тогда мой вес был 68 с "-". Сейчас все хорошо - доча окончила техникум, институт, замужем, есть сын, вся такая домашняя и хозяйственная, и семья ее, собственно, на ней и держится. 
А я..., я продолжаю жить на минном поле и ходить с осторожкой - это навсегда, об этом меня психиатры предупреждали. Именно психиатры мне тогда и помогли. Один из них сказал, что спасать в этом случае нужно себя. И я перестала ее искать, дала девочке пожить на свободе. Поиски возобновила когда ребенку стукнуло 17, решила, что либо сейчас, либо никогда, ибо после 18-летия уже никто помогать не будет. И снова с благодарностью вспоминаю какого-то работника прокуратуры. К нему меня направила сотрудница ПДН после того, как я пыталась убить милиционера . Мы с  ним поговорили, потом он пришел к нам домой, посмотрел, снова просто пообщались - это сейчас я понимаю, что он оценивал условия, меня и семью в целом, ибо, по словам знакомых, я в тот период была "черновата лицом, со слегка отсутствующим взглядом". Не знаю, что этот мужик сделал - его я больше не видела, - но доча вернулась домой через пару дней и всё что было как отрезало.
А вот с племяшкой такое началось уже после 20+
И такое не только в нашей семье, такое сплошь и рядом. Кому-то везет, как мне со старшей - оно останавливается, а у кого-то продолжение по-прежнему следует... 
И закурила бы, и запила, и удушилась бы, и головой бы о стенку побилась, но все это не мое и не решает проблему, а лишь создает новые. Со своими мигренями даже поплакать вволю себе не позволяю. Хлопнула вчера 30 капель валерьянки, закусила двумя таблетками глицина, и в девять вечера легла спать. В 6 утра убралась в своем зоопарке - 2 кота, кролик, черепаха, 2 улитки Ахатины, - полила "огороды", снова "выпила и закусила" и снова спать. Вот наконец вроде отпустило, можно заниматься повседневными делами до поступления новостей...
 1 
 13
Мей Дакай
08.03.2021 10:31
Сделали доче Лазерную коррекцию зрения! У неё по прогнозам врачей плавно шло к -8. Здорово помогла склеропластика - с -6 вернули -4. Последние 4 года в линзах, что не очень удобно при её графике работы. И вот решили сделать коррекцию.
Дочка моей одноклассницы делала ЛКЗ в Ульяновске. Я туда в январе позвонила и дочу записали на март по условиям январской акции - во как все получилось
И фсе сложилось - отпуск доче не отменили, меня на работе подменили, противопоказаний при обследовании в Ульяновске не выявили...
Доча от состояния прозрения в восторге. Конечно ещё есть ограничения, курс реабилитации месяц - отложили посещение стоматолога и отказались от окрашивания волос. Зато ей до выхода на работу ещё 2 недели, что хорошо для послеоперационного периода.
Теперь думаем о целесообразности коррекции зрения старшей дочке. Тут бытовых осложнений больше, но если "нуно", то решим..
Как мы боялись, мы поняли только уже дома, на диване. А в Ульяновске только спали и ели - очень давно врач мне сказал, что это хорошая защитная реакция организма.
Мои напольные весы вчера ужаснулись, но сегодня стрелка снова на 97 кг. И ходила я по Ульяновска без корсета!
 8 
 16
Мей Дакай
28.02.2021 13:19
Весов кухонных у меня не было никогда - как-то так сложилось. Объёмы, вес съеденного записывала в Дневник примерно- приблизительно. И вот наконец купила весы...
Первые впечатления
Мои примерно-приблизительные записи были почти верны ±30 г - для первых и вторых блюд, соль/сахар - записывала больше, чем съедала.
Готовить с весами немного муторно - в процессе все записывала карандашом на бамажку, а потом уже забивала в Дневник. Это придётся просто пережить.
Неудобна строка "вес готового блюда" ... Придумала ставить горячую кастрюльку на весы на деревянной подставке - результат = общий вес-вес касирюльки-вес подставки. Как мутила с вермишелью "по-флотски"...
Рецепты желательно создавать из " базовых" продуктов, но их ассортимент ограничен. И тут либо выбираешь примерно-приблизительный "базовый" продукт - результат тоже будет примерно- приблизительным, либо выбираешь "расширенную версию"/свой продукт - результат снова примерно-приблизительный.
Запуталась совсем... Распутайте меня пожалуйста
 1 
 19
Мей Дакай
23.02.2021 11:04
Поздравляю всех! Мальчиков и девочек, служивших, служащих и только планирующих служить. А также всех, кто рожал, кормил, воспитывал наших Защитников
Мира и тепла, здоровья, любви, СЧАСТЬЯ !
 4 
 3
Мей Дакай
22.02.2021 19:01
Выздоравливаю. Температура в норме. Насморк и попытку "гавкнуть" кашля - забила, голос противный - но есть. Общее состояние пока не очень, но это пройдет.

Компот, конечно, слишком сладковат получился, но я же ж больная же ж :-) Для крысоты витаминно-минеральной таблички хлопнула сырое яйцо - без него строчка D "голенькая" была.

Пью много - это единственное, чем могу температуру гнать. Может этой ночью пить не буду, или хотя бы не так много... Не думаю, что сегодня она сильно выше 37 поднимется. На завтра заварила травку для почек - какой-то урологический сбор+укроп. На всякий случай...
Коты продолжают контролировать правильность моего горизонтального положения. Благосклонно отнеслись только к подъему для раздачи им песенки :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья алоэ
100
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
200
388 22.4 17.4 35.6
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
200
388 22.4 17.4 35.6
Компот 22.02
200
86 1.2 0.4 18.6
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот 22.02
200
86 1.2 0.4 18.6
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот 22.02
200
86 1.2 0.4 18.6
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
200
388 22.4 17.4 35.6
Компот 22.02
200
86 1.2 0.4 18.6
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс чёрная смородина
200
6.2 0.2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Мей Дакай
21.02.2021 19:01
Все не так и плохо. Ем, пью, писаю, какаю и сплю. Коты говорят что это правильный образ жизни, целый день спят на мне. Так что лежу под одеялом и двумя котами :-)
Дочки на телефонах - держут оборону, не пускают бабулю за мной "ухаживать". У меня голоса нет совсем, поэтому ругаться матом с мамой за меня разрешила. И не прошло 12 часов, как старшая уже покаялась, что воспользовалась этим правом :-) Мама моя редкостная зануда, а может и не такая уж редкостная :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Листья алоэ
3
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на молоке
200
162.2 7.4 7.6 15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на молоке
200
162.2 7.4 7.6 15.6
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сыром, помидоркой, укропом
200
270.8 17.6 19.8 5.4
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сыром, помидоркой, укропом
100
135.4 8.8 9.9 2.7
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на молоке
200
162.2 7.4 7.6 15.6
Морс чёрная смородина
200
11.4 0.2 0.2 2
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Мей Дакай
20.02.2021 20:18
Планы рухнули, и на их обломках "написан" новый - выздороветь. В метаниях между уборкой квартиры и подъезда сумела простудиться. Пришлось добавить в рацион мёд и листья алоэ - листьев алоэ маловато взяла. Температура по ощущениям, розовой лице периодическому озноба 38+... До конца смены 10 ч 30 минут и всего 2 листика алоэ :-( Почему-то кушать хочется, а до домашнего холодильника далековато...

Но есть мёд, жидкая Звездочка и чайник :-)

Хорошо, если снег ночью не выпадет, иначе придётся к сдаче смены его чистить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки в молоке
150
292.5 12.2 14 29.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
400
260 12.8 14.4 19.2
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Листья алоэ
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья алоэ
30
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли
200
236 16.7 0.8 25.6
Салат из репы с морской капустой
50
62.3 0.5 5.9 1.8
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли
150
177 12.5 0.6 19.2
Салат из репы с морской капустой
100
124.5 1 11.8 3.5
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли
150
177 12.5 0.6 19.2
Салат из репы с морской капустой
50
62.3 0.5 5.9 1.8
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Мей Дакай
19.02.2021 15:36
С белками снова не все хорошо, но с углеводами и жирами прилично и в табличке Витамины и минералы все строчки заполнены. Часть рецептов таки загнала своих - рыбные щи, гренки молочные, овсяную кашку. Наверное ошибок до фига сделала. Вот кашка - планировала молочный супчик, но в открытом пакете для супчика крупы много, а для кашки - мало. Получилась жидковатая кашка. Забила молоко как "кипячение" , хлопья геркулес - варка без слива, вязкая.
Тягу к выпечки, спровоцированную сообщением дочери о выпечке булочек и многочисленными постами в Ленте реализовала обжарив гренки. Батон лежит с прошлого вторника, нуно съесть.
Плюс - сахара сегодня в рационе почти нет, только с чаем на завтрак. Какао не досластила - на мой вкус. 
Сама себя нахвалила и пошла разгребать побелку на стенах и везде и на всем дальше:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
132
414 14.3 39.6 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи рыбные
250
57.5 5.8 2.5 2.5
Батон Нарезной [Знак Хлеба]
40
108 3 1.2 21.2
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки в молоке
200
390 16.2 18.6 39.2
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на молоке
200
162.2 7.4 7.6 15.6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Мей Дакай
18.02.2021 20:32
Уже и есть не хотела, но решила отварить рыбу на щи сегодня - щи сварю завтра. Разбирала/мыла морозилку холодильника, нашла два рыбных набора: хвосты+головы соленой селедки и щука - полголовы, хребет, хвост. Да, я жадная и ничего съедобного не выбрасываю :DИ лежат они у меня сердешные давно - щука с ноября,  селедка с декабря. Решила сварить все сразу, но замороженные куски в 3 л кастрюльку влезли плохо, а холодильник вымыла, и не хотелось бы, чтобы там селедка распространяла свое благоухание. Сварила, кости выбрала и конечно пощипала чуть :D Ну, не совсем чуть:D
Зато углеводы не зашкаливают :ура:И витаминно-минеральная табличка снова красивая. Чуть недобор калорий - ерунда. Сегодня особо не активничала - отмывала кухню, холодильник, разобрала в морозилке. По плану осталось рабочую куртку подшаманить и в стиралке прогнать. Думала с уборкой часам к 7 вечера управлюсь, но провозилась. Ладно, не каждый же день ложиться в 9 вечера :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сыром, помидоркой, укропом
100
135.4 8.8 9.9 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
150
291 16.8 13.1 26.7
Салат из репы с морской капустой
150
186.8 1.5 17.7 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское
50
32 1.6 1.8 2.3
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
132
414 14.3 39.6 0
Горох колотый, вареный, с солью
100
116 8.3 0.4 12.2
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука отварная, по 1-340
100
98 21.3 1.3 0
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты