Лариса
09.06.2022 22:06
Дневник питания за 09.06.2022
Что то меня мотает из стороны в сторону, сама не понимаю, то вообще
кушать не хочу, то голод волчий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
69
|
69.6 | 2.9 | 0.8 | 12.8 |
| Мясо кролика (Запекание) |
35
|
59.5 | 7 | 3.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
14
|
49 | 0.9 | 4.8 | 0.8 |
| Итого | 378 | 277 | 18 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Черешня |
125
|
65 | 1.4 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 172 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
56
|
155.1 | 5.1 | 0.6 | 31.8 |
| Салат айсберг огурец перец |
134
|
137.6 | 5.6 | 10.7 | 4.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 397 | 359 | 10 | 18 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого и дикого риса |
132
|
194.7 | 11.9 | 12.4 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Булка ярославская |
70
|
205.8 | 5.3 | 3.7 | 37.6 |
| Итого | 702 | 511 | 23 | 21 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Жарка) |
156
|
164.3 | 19 | 9.9 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 176 | 220 | 24 | 13 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга пчелиная |
17
|
40.5 | 3.6 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 717 | 40 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3192 | 1496 | 82 | 69 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ok-sana
09.06.2022 22:25
Проверьте инсулин. И вообще это может быть гормональный сбой.
Гормоны проверить можно
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Лучшие рационы
