Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуакамоле |
100
|
109.3 | 1.8 | 8.9 | 3.5 |
Хлебцы бородинские |
2
|
42 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
151
|
87.6 | 0.7 | 0.3 | 16.3 |
Omega-3 |
2
|
8.3 | 0 | 0.9 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Не молоко овсяное классическое |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 2 |
Протеин 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Итого | 439 | 568 | 43 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Omega-3 |
2
|
8.3 | 0 | 0.9 | 0 |
Суп |
400
|
240.4 | 14.8 | 8.8 | 24.8 |
Оладьи из куриной печени |
150
|
239.7 | 29.4 | 9.3 | 9.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 874 | 759 | 54 | 28 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Шоколад [Boombar] |
1
|
196 | 20 | 5.7 | 6.1 |
Итого | 60 | 196 | 20 | 5 | 6 |
Итого за день | 1373 | 1524 | 117 | 59 | 110 |