Гречневые котлетки

Калорийность - 235.1 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 26.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	350 г
Подсолнечное масло	80 г
Морковь (Жарка)	220 г
Лук репчатый (Жарка)	150 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Панировочные сухари	70 г
Яйцо куриное (Жарка)	114 г
Петрушка свежая (Жарка)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Варим гречку . Потом в мясорубку гречку отварную +морковь + лук . Добавляем яйца , петрушку , солим перчим . Жарить на медленном огне , предварительно обсыпав панировочными сухарями . Приятного аппетита.
Пы. Сы : одна котлетка примерно 80-85 гр.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	235.1 кКал	13.96%
	Белки	7.2 г	9.47%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	26.8 г	12.24%
	Пищевые волокна	5.2 г	26%
	Вода	50.8 г	2.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

47.8%

b-car

48.6%

В1

13.1%

8.2%

Холин

9.8%

7.3%

7.9%

4.6%

B12

2.8%

1.8%

2.4%

26.5%

12%

вит.К

17.1%

16.4%

Калий

9.3%

4.1%

112%

21%

29.4%

19.5%

22.8%

17.9%

2.7%

34%

34.5%

28.3%

25.1%

12.7%

0.7%

5.3%

9.6%