Дневник спрашивает:"Как дела сегодня?". Слушай, дневничкок, дела отлично. На улице небольшой морозец, но зато ☀️. Это так греет душу, так настраивает на весну.
Весы показывают, что все не зря.
Умный браслет говорит, что я умница и сожгла сегодня 350 ккал.
На поздний обед приготовила паэлью. Вкусно и полезно.
Все домашние здоровы и в хорошем настроении. А что ещё нужно для счастья.

Пошёл второй месяц "марафона"... Но надеюсь, что это будет всё-таки не так долго))
Пока минус 3,5 кг, надо ещё три раза по столько же.
Сегодня выдала жару на тренировке, 419 ккал за час. Огонь, я сожгла свой завтрак!
Завтра по плану пилатес, гантели пусть отдохнут.

29 день похудения
15 день подсчёта ккал
Прогресс 0,3 кг
Итого 3,1 кг
Медленно, но верно иду к своей цели на ближайшее будущее. Три килограмма за месяц, из 16 намеченных на сброс. Спокойно, товарищи, это не много и не мало. Я не голодаю. Ем почти всё, что захочется, но укладываюсь в свою норму. Получается меньше, хорошо. По ночам еда не снится, на людей не кидаюсь. Сладкое не люблю в принципе, поэтому не тянет. Алкоголь исключила на 95% (пару раз была 1 бутылка хорошего пива). Вино стоит в шкафу и ждёт своего часа, а наступит он не раньше чем через 3 кг. Я должна перешагнуть 60 кг, чтобы позволить себе красивый вечер с вином и сыром. Мечтаю? Нет, естественно. Но маленькие цели на пути к большой надо ставить, чтобы легче было идти. Надо себя иногда баловать.

24 день с начала похудения
9 день с начала подсчета
Прогресс 1 кг, итого за три недели минус 2,8 кг
Прощай, прощай, лишняя вода, накопившаяся за последние три дня:D Спасибо, организм, за твою предсказуемость и абсолютную зависимость от фаз цикла.
Днём узнала о смерти в возрасте 35 лет хорошего знакомого. Печально когда умирают молодые.
Вечером грустила и думала о скоротечности жизни...

23 день с начала похудения
8 день с начала подсчета
Прибавка веса 200 г
Ох, уж эта вода... Портит всю численную красоту, которая была недавно:D Ладно, ерунда, дефицит есть, значит и прогресс будет.
Сегодня задержалась на работе, дома потом пришлось включать электровеник:D. Обошлась без ужина. Тренировка на ноги отменилась, не успела.
Дома есть разборные гантели по 12 кг каждая, они были в активном пользовании года полтора назад, когда я занималась силовыми. Сейчас пока до них не дошла, сил хватает только на пятюшки. Вот хочу себе придумать награду за месяц регулярных тренировок, и купить гриф для штанги. И сделать из этих гантель штангу на 30 кг. Классно!! Цена вопроса в Спортмастере 1999 руб. А потом, если желание таскать железо не утихнет, прикупить еще блинчиков.
Все, обратный отсчет запустила. Цель: не менее 16 тренировок до 14 марта

21 день с начала похудения
6 день с начала подсчета
Вес стоит - 64 кг

Началась перестройка ЖКТ, надо увеличивать количество клетчатки в рационе, иначе будут проблемы.
По поводу веса пока не беспокоюсь, после месячных все наверстаю, главное не сорваться сегодня-завтра, Жор Жорыч уже дает о себе знать.
Сегодня была одна бутылка хорошего, вкусного, темного пива. Ругаю ли я себя за это? Нет. Да, это не полезно, но из общего калоража я не вышла.
Вечером тренировки не было (с воскресенья все болит), но был массаж лица и ушей. Кайфушечки! А спится как хорошо после таких процедур.
Завтра вечером треня на ноги по программе Heather Robertson. Пока я занимаюсь с ней, нагрузка достаточная, тренировки разнообразные, тренер не болтливый, все как я люблю. Музыку бы только сменить, так себе попса.

21 день с начала похудения
6 день с начала подсчета
Вес стоит - 64 кг

Дня через три начнутся месячные, поэтому вес встал. Не переживаю.
Взвешивать еду и высчитывать калорийность стало даже интересно. Подтягиваю к процессу мужа, ему тоже десяточку надо сбросить.
Не могу только войти в нормальный режим тренировок. То три дня подряд, то три перерыв. Вечно дела какие-то после работы. Даю себе неделю на стабилизацию, а потом начну наказывать:кулак:
Калорийность рациона низкая, но больше не хочу. При регулярной физ. нагрузке появится и потребность, знаю, проходила уже.
Будем ждать.

День 18 с начала похудения
День 3 подсчета ккал
Прогресс 400 г

Как приятно смотреть по утрам на изменение чисел на весах.
Вот пишут везде, что не нужно взвешиваться каждый день, достаточно раз в неделю. А мне надо. Даже если ничего не меняется, я должна об этом знать. Это чисто психологический момент, желание все держать под контролем. Я нервничаю когда происходит что-то от меня не зависящее, но что может на меня или семью повлиять негативно. А если нервничаю, то начинаю успокаиваться своим любимым способом, красным вином. И набираю еще больше кг. Замкнутый круг.
Поэтому буду взвешиваться. Эти меняющиеся числа дают заряд позитива перед работой, которого на самой работе иногда ой как не хватает.

День 17 с начала похудения
День 2 с начала подсчета ккал
Прогресс за сутки 200 г
На завтрак усиленно пыталась съесть несчастные 200 г творога со смородиной. Получилось осилить только половину. То, что я не люблю творог, убеждаюсь всю жизнь, но снова и снова пробую полюбить. Завтра полезный белок на завтрак буду искать в другом месте.
А также решать проблему разбалансированности рациона. Хочу видеть зеленые полоски, хоть и люблю красный цвет)))

Как избавиться от желания ускорить процесс похудения? Умом понимаю, что нельзя скинуть 14 кило за месяц, да и за два тоже (если в тебе не 200 лишних), но хочется. Ой, как хочется.
У меня полный шкаф одежды размера XS, многое даже новое. Был момент когда я покупала в ИМ новые шмотки, исходя из обычных параметров, не осознавая, что уже поднабрала и не влезу в очередное платье или брюки. Так и лежат вещи два года. А я толстею... и хожу в одних и тех же джинсах и 2-3 толстовках. Принципиально не покупаю ничего нового.