Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 800 | 658 | 54 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
200
|
566 | 36.6 | 46.6 | 0 |
Итого | 200 | 566 | 36 | 46 | 0 |
Итого за день | 1200 | 1340 | 92 | 69 | 80 |