что то сегодня мало калорий получилось)) Прикреплен дневник питания

Продукты, которые умеют жир сжигать. Список и обоснование:
Первый продукт в списке – корица:

1. Быстро помогает усваивать сахарозу.
2. Имеет приятно – сладкий вкус.
3. Улучшает метаболизм.

Второй продукт в списке – чай зеленый:

1. Термогенез повышает.
2. Уровень холестерина снижает.
3. Жировую усвояемость понижает.

Третий продукт в списке – грейпфрут:

1. Снижает инсулиновый уровень.
2. Избавляет от зашлакованности организм.
3. Убивает желание перекусывания.

Четвертый продукт в списке – брокколи:

1. Очень богата витамином С.
2. Помогает «правильно» пищу переваривать.
3. Совсем низкокалорийная (тридцать калорий в ста граммах).

Пятый продукт в списке – говядина:

1. Чувство голода быстро утоляет.
2. Дарит насыщение организму.
3. Много белка и железа содержит.

Шестой продукт в списке – ананас:

1. Приятен на вкус.
2. Расщепляет жир в организме.
3. Помогает пище быстро перевариваться.

Седьмой продукт в списке – черника:

1. Выводит токсины.
2. Содержит эфирные вещества.
3. Много пектинов содержит.

Восьмой продукт в списке – чеснок.
Сжигает жиры благодаря тому, что воздействует на гипоталамус.
Девятый продукт в списке – лук.
Сжигает жиры, на гипоталамус воздействуя.
Десятый продукт – малина.
Эта ягода содержит энзимы фруктовые.
Одиннадцатый продукт в списке – папайя.
Сжигает жиры благодаря тому, что в этом продукте находится фермент, белки расщепляющий.
Двенадцатый продукт в списке – ежевика.
Много воды содержит, и голод быстро утоляет.
Тринадцатый продукт в списке – соя.
Регулирует усвояемость жиров и солей.
Четырнадцатый продукт в списке – капуста морская.
Обмен веществ нормализует.
Пятнадцатый продукт в списке – имбирь.
Сосуды прекрасно расширяет.
Шестнадцатый продукт в списке – перец.
Ненавидит лишние калории в человеческом организме.
Семнадцатый продукт в списке – яблоко.
Оно выводит жидкость избыточную.
Восемнадцатый продукт в списке – любой молочный продукт.
Вес снижает белок, который в нем содержится.
Девятнадцатый продукт в списке – апельсин.
Жир сжигает витамином С.
Двадцатый продукт в списке – лайм.
Витамином С жир сжигает.
Двадцать первый продукт в списке – лимон.
Тем же витамином С жиры сжигает.
Двадцать второй продукт в списке – банан.
Обмен веществ ускоряет.
Двадцать третий продукт в списке – помидор.
Содержит щавелевую кислоту, ускоряющую метаболизм.
Двадцать четвертый продукт в списке – капуста.
Обладает слабительным эффектом.
Двадцать пятый продукт в списке – морковь.
Насыщает организм, голод убивая.
Двадцать шестой продукт в списке – вода.
Неравнодушна к «украшению» тела фигурой.
Двадцать седьмой продукт в списке – хрен.
Содержит много ферментов – жиросжигателей.
Двадцать восьмой продукт в списке – кокос.
Вещества, благодаря такому продукту, быстрее перевариваться начинают.
Двадцать девятый продукт в списке – киви.
Секрет жиросжигания – мякоть.
Тридцатый продукт в списке – горчица.
Стимулирует выделение сока желудочного.
Тридцать первый продукт в списке – помело.
Активизирует хороший обмен веществ.
Тридцать второй продукт в списке – миндаль.
Отличным «насыщителем» является.
Тридцать третий продукт в списке – кофе без сахара.
Добавляйте в напиток молоко обезжиренное, чтобы кофе подействовал.
Тридцать четвертый продукт в списке – тофу.
Сжижает (в значительной степени) уровень холестерина.
Тридцать пятый продукт в списке – шпинат.
Сжигает жиры благодаря «регулировке» обмена веществ.
Тридцать шестой продукт в списке – голубика.
Жиры сжигает методом расщепления.
Тридцать седьмой продукт в списке – вино красное.
Формирование новых отложений жира замедляет.
Тридцать восьмой продукт в списке – курица.
Она может «похвастаться» витамином В.
Тридцать девятый продукт в списке – минералка.
Выводит из организма жир.
Сороковой продукт в списке – креветки.
Действительно умеют быстро калории сжигать.
Сорок первый продукт в списке – печень говядины.
Весьма оптимально сжигает вещества.
Сорок второй продукт в списке – яйцо.
Долго «удерживает» чувство сытости.
Сорок третий продукт в списке – сыр (моцарелла).
Сжигает калории тогда, когда переваривается.
Сорок четвертый продукт в списке – тунец.
Лептиновый уровень в крови снижает.
Сорок пятый продукт в списке – ростбиф.
Инсулин практически не вырабатывает.
Сорок шестой продукт в списке – рис (натуральный).
Препятствует «скачкам» сахара в крови.
Сорок седьмой продукт в списке – томат.
Давление (кровяное) регулирует.
Сорок восьмой продукт в списке – горох.
Дарит сытость организму.
Сорок девятый продукт в списке – груша (с кожицей).
Жировые молекулы и холестерин связывает.
Пятидесятый продукт в списке – цикорий.
Пищеварительные процессы стимулирует.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Думаю, что этот салат оправдывает свое название, в нем нет ничего вредного, только полезные овощи и фрукты.

Салат «Здоровье». Ингредиенты:

2 свежих огурца;

2 сырые моркови;

2 яблока;

2 свежих помидора;

листья зелёного салата.

Для заправки:

100 грамм сметаны;

сок четвертинки лимона;

сахар и соль по вкусу.