Анжелика
20.12.2012 22:27
Дневник питания и тренировок за 20.12.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки на кефире |
83
|
115.4 | 3.3 | 2.5 | 19.1 |
| Итого | 685 | 118.2 | 3.7 | 2.6 | 19.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 310 | 29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов |
150
|
226.1 | 6.2 | 11 | 27.5 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
200
|
24 | 1 | 0 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Хлебцы вафельные |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Витамины для сердца |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав. |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод - актив |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 883 | 273.2 | 8.2 | 11.8 | 34.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тостеры |
160
|
299.2 | 14.4 | 3.2 | 49.6 |
| Итого | 460 | 299.2 | 14.4 | 3.2 | 49.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тостеры |
160
|
299.2 | 14.4 | 3.2 | 49.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью |
100
|
231 | 3.2 | 15 | 20.6 |
| Итого | 1260 | 573.2 | 18.5 | 18.4 | 78.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3898 | 1293 | 45 | 36 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Лучшие рационы
2024-09-28
Калорийность: 1005 кКал
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
