Блог
Войти
Мика
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Мика
24.01.2021 19:53
Тушёные шампиньоны с луком
Калорийность -
44 кКал
; белки -
6.2 г
; жиры -
1.4 г
; углеводы -
1.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Шампиньоны (Тушение)
1400 г
Лук репчатый (Жарка)
150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
45 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Тушенные шампиньоны с луком очень вкусны и низкокалорийны. Легко приготовить. Подходят к курочке идеально.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шампиньоны помыть
Шаг 2.
Порезать каждый гриб дольками, поперчить и посолить их
Шаг 3.
Почитать и порезать лук
Шаг 4.
Томить лук на сковороде до полупрозрачного виду
Шаг 5.
Добавить грибы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
44 кКал
2.61%
Белки
6.2 г
8.16%
Жиры
1.4 г
2.5%
Углеводы
1.4 г
0.64%
Пищевые волокна
4.1 г
20.5%
Вода
85.3 г
3.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
9.9%
B2
35.2%
Холин
6.4%
B5
59.1%
B6
4.4%
B9
10.8%
B12
4.7%
C
12.6%
D
1.4%
E
1.1%
H
45.1%
вит.К
0.1%
PP
39.6%
Калий
30.7%
Ca
1%
Si
16.5%
Mg
5.8%
Na
0.7%
P
21.2%
Cl
1.7%
Fe
3%
I
17.1%
Co
218%
Mn
11.7%
Cu
71.3%
Mo
6%
Se
66.3%
F
0.6%
Cr
37%
Zn
4.3%
12
1
Тетяна Пастернак
23.02.2022 01:53
Se много. Как раз для тех у кого проблема со щитовидной железой
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Серафим
20-03-2024
Дневник питания за 20.03.2024
Работать, тренироваться и поддерживать быт в одино...
7
115
Ирина Макс
25-03-2024
Дневник питания за 25.03.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вот, как-то раньше не об...
8
84
Юджин (кето+ИГ)
22-03-2024
Мастер и Маргарита
Тьма, пришедшая из средиземья, накрыла ненавистый...
4
82
Алеся
24-03-2024
Дневник питания за 24.03.2024
Вот результаты сегодняшнего дня, опять перебор 😥😥😥...
5
75
Новые рецепты
Омлет с сыром, скумбрией, авокадо
Автор
Алла
208.3
10.9
17.1
2.2
11
3
2
Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой
Автор
Ольга
150.5
9.9
4.1
19.2
5
4
1
Мини вафельки из зелёного горошка
Автор
Ольга
252.1
9
8.8
31.8
4
6
12
Лучшие рационы
NickDik
2024-03-19
Калорийность:
1001 кКал
Витамины и минералы:
87%
Марина
2024-03-01
Калорийность:
1051 кКал
Витамины и минералы:
87%
Марина
2024-03-05
Калорийность:
1155 кКал
Витамины и минералы:
96%