Мика
24.02.2021 23:21

Дневник питания за 24.02.2021

Как-то так... прям с ватрушки всё пошло не так. Но я себе теоретически на завтра прочитала рацион с зелёными полосками по БЖУ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы-Удальцы
15
43.7 1.5 0.3 8.6
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Творог 0,2% [President]
80
48.8 10.4 0.2 1.4
Пекинская капуста
139
22.2 1.7 0.3 2.8
Клубника замороженная
130
45.5 0.6 0.1 9.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
600
462 21.1 14 58.4
Ватрушка, по 2-194
150
384 17.9 9.6 56.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фета 45%
23
53.1 3.5 3.9 1
кабачки тушоные
78
38.9 0.6 2.3 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), тушеные
200
158 3.9 5.4 22.7
Олія нерафінована
5
44.9 0 5 0
Запечённое куриное филе
65
95.2 19.5 1.6 0.8
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке
50
56.5 1.8 0.7 11.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты