Алекс
27.05.2022 18:32

Дневник питания за 27.05.2022

Варить, готовить что то сложное лень. Просто сделал  бульон на кубике, в нём сварил кусок фарша, и вбил туда яйца. Это основа. На работе разогрел и запарил злаковые хлопья и быструю гречку. 

Странное дело. Пока ел, пока съел, и после какое то время, хотелось есть. А потом минут через 30 наступала сытость. Это что. такой эффект у хлопьев злаковых? 
Сейчас вечер. Сижу на диване перед телевизором, ощущения, как буд то весь день только тем и занимался, что ел да ел.. а поглядеть на калории, так смешная циферка выходи - 1241 кКл!

Не будем касаться известных событий, люди и города не виноваты.
Завтра город Кривой Рог, что на Украине, празднует свой очередной День Города. Город основан Екатериной II в 1775 году и живёт в нем отличный человек, дядя Толя, известный велосипедист и велокулинар.
И я решил дистантом провести с ним велопрогулку по нашим городам, с кулинарным уклоном, естественно.
Если будут комментарии, то, прошу, ни какой политики.

https://www.youtube.com/watch?v=22Zmkzkiqag&t=323s

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья злаковые "Алтайская сказка"
25
77.5 2.5 0.5 15.8
Бульон с яйцом.
250
43.5 3.5 3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
сироп корня солодки
6.67
25 0 0 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья злаковые "Алтайская сказка"
50
155 5 1 31.5
Бульон с яйцом.
402
69.9 5.6 4.8 1.2
фарш индюшиный (с кожей)
58
156.6 7 14.5 0
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
21.6
135.9 0.6 14.5 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
152
71.4 0.6 0.5 15.7
ЖЕЛЕ на МОЛОКЕ с ПРЯНИКАМИ
125
119.1 5.3 2.5 18.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
105
115.5 23.1 0.6 3.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
80
43.2 2.3 2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с фаршем.
211
205.9 7.8 13.3 14.1
Бульон с яйцом.
101
17.6 1.4 1.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сытость наступает через какое-то время после начала приема пищи. Часто это те же 30 мин.) Так любая еда влияет. Поэтому и рекомендуют есть медленно.
Если бы яйца были вареные, а вместо крупы - лапша, то было б похоже на азиатский супец.)
Видео - 🔥.
Марина 27.05.2022 20:52
Видео супер!
Алекс 27.05.2022 20:53
Один из вариантов азиатского супа, тут так и сделал, не просто яйцо вбил в бульон, а вначале его взбил с куркумой и соевым соусомможно капельку масла потом, но что бы куркума равномерно в яйце была а не комочками, в начале её в соусе, потом масло и иж в конце само яйцо.. и ввёл в кипящий бульон. А бульон может быть любой, хоть овощной, хоть куриный, а там уж варианты с добавками, лапша, готовый рис, готовая гречка.. Собственно я часто так делаю.
Алекс 27.05.2022 20:55
Марина, спасибо!
Алекс 27.05.2022 20:55
Женя, это да, чем медленнее тем лучше.
Алекс, Понятно.) Точно, что азиатская кухня только с по-русски.)
Olga1959 28.05.2022 06:07
Кубик это не мое от него есть захочется и рак можно заработать, а вот спасибо за песню ,кто поёт, так пр простому и доходчиво,а чаек просто прелесть ,а что даёт финики, ведь вы и так сластите ,глядя на вас захотелось есть ,тк будто я с вами у речки здорово
Алекс 28.05.2022 16:51
Женя, русофицированная 
Алекс 28.05.2022 16:55
Olga1959, кто в ролике по украински поёт, я не знаю, а песню про СССР, это Белоусов, из моего города паренёк. Финики, конечно дают сладость, но мне не хватает сладости от четырёх фиников на поллитра термоса, добавляю подсластитель. 
 а мне всем мои знакомые говорят, что после твоих роликов мы срочно бежим к холодильнику или ставим на стоп и всё равно бежим к холодильнику  ...
Olga1959 28.05.2022 18:18
Алекс, ага точно значит ,значит не я одна,уж больно вы вкусно рассказываете.Вы сластена,а Белоусов а имя тк много таких белоусовых
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги