Дневник питания за 27.09.2022

Урал накрыл снегопад. Два фото из окна, утро 26 сентября и после обеда..

Ну и небольшой променад по улице на которой живу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с помидорами.	303	97	8.2	2.4	11.2
Вода	141	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	1	2.9	0.1	0	0.6
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	1	3.4	0	0	0.7
Чай зеленый заваренный	280	0	0	0	0
Шоколад полугорький	5.7	31.3	0.3	2	3
Итого	782	162	10	5	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с кабачком и тушёнкой.	275	228	12.4	14	13.5
Шоколад полугорький	5.7	31.3	0.3	2	3
Итого	280	259	12	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с помидорами.	450	144	12.2	3.6	16.7
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)	128	150.1	21	7.3	0
Икра сельди тихоокеанской, свежая	30	22.2	2.9	0.6	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13.2	83	0.4	8.8	0.5
Слива	150	69	1	0.4	15
Итого	771	468	37	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива	150	69	1	0.4	15
Итого	150	69	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	110	99	19.8	1.3	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Малиновое варенье жидкое.	60	98.5	0.2	0.1	24
Итого	320	278	24	5	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с кабачком и тушёнкой.	315	261.1	14.2	16.1	15.4
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Какао-напиток DOREMIX	16	62.4	0.8	0.4	14.2
Кофе растворимый, сухой	1.2	1.4	0.2	0	0.1
Шоколад полугорький	11.2	61.5	0.5	4	5.9
Итого	504	419	17	22	38
Итого за день	2809	1656	103	70	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 27.09.2022 18:40

У нас та же картина,в домах дали тепло!Хорошо прогуляться по первому снегу,а потом в тепло!Сибиряк не тот кто не мёрзнет,а тот кто хорошо одевается!🤪!

Ilana 27.09.2022 19:06

ого..

рановато в этом году..

Алекс 27.09.2022 19:12

Ilana, было как то выпадал 3 октября и все считали то же рановато.. то ли ещё будет! Хотя далее по прогнозу должно когда то растаять..

Алекс 27.09.2022 19:13

Елена, а ещё говорят "нет плохой погоды, есть плохая одежда..."

Georgijs 27.09.2022 19:21

Улицы пустые. Что-то случилось?

Olga1959 27.09.2022 20:30

Вот это да сентябре,у вас очень хороший скульптор,тк очень хорошие памятники ,семейные ценности и на лавочки просто загляденье,или это архитекторы города запланировали вообщем спасибо на душе стало приятно

Марина 27.09.2022 20:33

Georgijs, видимо снег случился)

Продуктовый адвокат 27.09.2022 20:46

Ого. Вот это сентябрь..

Алекс 27.09.2022 21:07

Olga1959, при реконструкции пешеходной зоны бронзовые скульптуры где то город заказывал.

Алекс 28.09.2022 15:28

Georgijs, да, случилась внезапная непогода.. люди не ожидали такой подлянки от природы..

Nik@ 30.09.2022 14:44

Красиво, картина маслом "Первый снег" так и просится выйти в свет), но наблюдать её лучше из окошка, укутавшись тёплым пледом у каминчика с ... ну дальше каждый сам продолжит в меру своей... фантазии)
С началом зимы, ну что сказать ещё!)))