Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 550 | 336 | 10 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат свежесть мой |
200
|
67 | 2.2 | 3.8 | 5.8 |
Арахис |
11
|
60.7 | 2.9 | 5 | 1.1 |
Итого | 211 | 127 | 5 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Чечевичные оладьи(импровизация от Ольги) |
120
|
165.6 | 9.1 | 5.5 | 15.2 |
Итого | 520 | 395 | 22 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая моя |
80
|
111.1 | 15.2 | 4.8 | 1.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 180 | 186 | 17 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
170
|
166.6 | 6.1 | 0.7 | 34 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
57
|
86.1 | 16.5 | 1.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 477 | 255 | 22 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2438 | 1301 | 77 | 39 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Омлет полезный |
180
|
281.7 | 17.5 | 19.4 | 7.7 |
Салат из свежей капусты |
120
|
27.5 | 1.7 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 550 | 314 | 19 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный Олин |
105
|
232.2 | 21.9 | 14.4 | 3.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 381 | 317 | 23 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы с капустой и грибами |
40
|
56.7 | 5.6 | 2.5 | 3 |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Итого | 440 | 286 | 18 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
230
|
172.5 | 4.8 | 1.8 | 33.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Итого | 450 | 406 | 41 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 810 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 2631 | 1340 | 104 | 54 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи здоровье |
135
|
150.1 | 7.7 | 5.8 | 16.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 405 | 196 | 8 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат свежесть мой |
250
|
83.8 | 2.8 | 4.8 | 7.2 |
Итого | 250 | 83 | 2 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Горбуша соленая моя |
80
|
111.1 | 15.2 | 4.8 | 1.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 500 | 388 | 29 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки запеченные |
180
|
163.1 | 9.7 | 4.7 | 18.9 |
Итого | 180 | 163 | 9 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 382 | 48 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 2745 | 1230 | 100 | 40 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей капусты |
150
|
34.3 | 2.1 | 0.3 | 6 |
Заправка5 |
15
|
58.1 | 0.5 | 6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Зразы с капустой и грибами |
110
|
155.9 | 15.3 | 6.8 | 8.3 |
Итого | 525 | 250 | 17 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с печенью |
50
|
88.1 | 3.6 | 3 | 10.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 350 | 152 | 6 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Салат морковный |
100
|
81.7 | 1.6 | 2.7 | 12.3 |
Итого | 755 | 473 | 41 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Салат из морской капусты с фасолью |
100
|
85 | 4.7 | 5 | 4 |
Итого | 158 | 177 | 12 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
Итого | 350 | 379 | 42 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2948 | 1444 | 122 | 49 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет капуста с грибами и курицей |
150
|
193.5 | 20 | 9.9 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 198 | 20 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
75
|
141.8 | 3.8 | 2.3 | 24.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печёночный паштет с фасолью мой |
50
|
91.1 | 10 | 2.3 | 7.3 |
Итого | 375 | 235 | 13 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
Зразы с луком и яйцом |
150
|
212.1 | 23 | 10.4 | 6.5 |
Салат свежесть мой |
100
|
33.5 | 1.1 | 1.9 | 2.9 |
Итого | 650 | 350 | 28 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки запеченные |
200
|
181.2 | 10.8 | 5.2 | 21 |
Итого | 200 | 181 | 10 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Итого | 320 | 331 | 40 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 24 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2755 | 1322 | 115 | 39 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет полезный |
180
|
281.7 | 17.5 | 19.4 | 7.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 495 | 394 | 20 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с творогом |
154
|
240.2 | 20 | 7.7 | 22 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 404 | 242 | 20 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой и кабачком |
400
|
205.2 | 11.6 | 7.2 | 22.4 |
Салат с тунцом и фасолью |
120
|
84.2 | 11.8 | 0.6 | 7.2 |
Итого | 520 | 289 | 23 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный Олин |
100
|
221.1 | 20.9 | 13.7 | 3.6 |
Итого | 100 | 221 | 20 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Итого | 300 | 337 | 38 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2619 | 1485 | 123 | 57 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с печенью |
154
|
271.3 | 11.1 | 9.1 | 32.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 512 | 427 | 21 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат сытный без заправки |
150
|
158.3 | 8.6 | 3.6 | 22 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 165 | 252 | 9 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей |
400
|
100.8 | 5.6 | 1.2 | 16.4 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Итого | 510 | 307 | 37 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
250
|
155 | 5 | 1 | 30.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 157 | 5 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Горбуша соленая моя |
80
|
111.1 | 15.2 | 4.8 | 1.8 |
Итого | 300 | 253 | 19 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2697 | 1409 | 93 | 49 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин с семенем льна |
180
|
355.1 | 14.8 | 21.1 | 25.4 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 465 | 16 | 28 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с зеленью |
160
|
160 | 17 | 7 | 5 |
Итого | 160 | 160 | 17 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей |
400
|
100.8 | 5.6 | 1.2 | 16.4 |
Салат морковный |
120
|
98 | 1.9 | 3.2 | 14.8 |
Итого | 520 | 198 | 7 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки запеченные |
180
|
163.1 | 9.7 | 4.7 | 18.9 |
Итого | 180 | 163 | 9 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Овощи тушеные мои |
115
|
60.3 | 2.1 | 2.1 | 8.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 580 | 342 | 35 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2600 | 1341 | 86 | 54 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет полезный |
210
|
328.7 | 20.4 | 22.7 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 460 | 333 | 20 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капустас крабовыми палочками |
170
|
126.3 | 9.2 | 4.8 | 9.2 |
Итого | 170 | 126 | 9 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей |
400
|
100.8 | 5.6 | 1.2 | 16.4 |
Пирожки жаренные с луком и яйцом |
65
|
165.8 | 4 | 6.7 | 23.9 |
Итого | 465 | 266 | 9 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Овощи тушеные мои |
150
|
78.6 | 2.7 | 2.7 | 10.6 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 620 | 385 | 37 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 810 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 2705 | 1213 | 78 | 47 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с зеленью |
150
|
150 | 15.9 | 6.6 | 4.7 |
Пирожки печеные с капустой с грибами |
150
|
305.1 | 7.5 | 17.1 | 31.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 550 | 460 | 23 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп груздянка |
400
|
100.4 | 3.6 | 1.2 | 18.8 |
Салат свежесть мой |
120
|
40.2 | 1.3 | 2.3 | 3.5 |
Итого | 520 | 140 | 4 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 300 | 335 | 5 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 373 | 33 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 24 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2780 | 1334 | 68 | 44 | 165 |