Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из тыквы |
148
|
366.7 | 6.7 | 12.3 | 57.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
25
|
37.5 | 1.9 | 2.5 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 423 | 409 | 8 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный Олин |
68
|
150.3 | 14.2 | 9.3 | 2.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 342 | 209 | 16 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
385
|
104 | 3.1 | 3.1 | 15.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Куриная грудка в сметанном соусе |
145
|
124.4 | 15.5 | 3.8 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 790 | 284 | 20 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Итого | 165 | 110 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 232 | 34 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3030 | 1256 | 81 | 43 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Балык осетровый холодного копчения |
25
|
48.5 | 5.1 | 3.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 377 | 303 | 15 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
Итого | 145 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Печёночный паштет с фасолью мой |
56
|
102 | 11.1 | 2.6 | 8.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 730 | 390 | 26 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
400
|
520.4 | 28.8 | 10.4 | 73.2 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 735 | 567 | 30 | 11 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 570 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2557 | 1370 | 73 | 39 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Запеканка тыква+творог |
165
|
263 | 19.3 | 11.4 | 20.1 |
Итого | 415 | 268 | 19 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с груздями и киноа |
385
|
93.6 | 3.1 | 0.8 | 18.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Скумбрия запеченая |
165
|
312.7 | 24.9 | 22.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 810 | 462 | 29 | 27 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Семга соленая |
85
|
171.7 | 19.1 | 10.6 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 366 | 285 | 20 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
290
|
377.3 | 20.9 | 7.5 | 53.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 540 | 379 | 20 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2941 | 1463 | 93 | 63 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
230
|
232.1 | 9.6 | 2.5 | 42.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 583 | 597 | 29 | 18 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо домашний |
130
|
43.9 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 130 | 43 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Овощи с фасолью |
125
|
79 | 2.6 | 1.9 | 11.6 |
Куриная грудка в сметанном соусе |
145
|
124.4 | 15.5 | 3.8 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 920 | 435 | 31 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2958 | 1271 | 83 | 34 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с овощами и курицей |
142
|
213.1 | 10.1 | 8 | 24.7 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 392 | 369 | 18 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный торт |
65
|
132.9 | 9.3 | 6.9 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 315 | 137 | 9 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Винегрет |
163
|
125.7 | 2.8 | 7.7 | 11.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
87
|
169.7 | 21.8 | 8.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 920 | 597 | 39 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
9250
|
92.5 | 0 | 0 | 27.8 |
Итого | 9650 | 256 | 19 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 11907 | 1372 | 88 | 55 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Омлет с овощами |
280
|
259.6 | 13.7 | 17.9 | 12.6 |
Итого | 580 | 323 | 16 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оладьи мои |
190
|
334.4 | 13.3 | 6.7 | 54.7 |
Итого | 440 | 336 | 13 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Винегрет |
250
|
192.7 | 4.3 | 11.8 | 17 |
Котлеты с кабачком |
150
|
196.8 | 28.5 | 6.6 | 5.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Итого | 690 | 472 | 35 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
Итого | 700 | 249 | 22 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3060 | 1382 | 88 | 51 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с фаршем |
75
|
157.9 | 13.4 | 5.7 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 375 | 221 | 16 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Котлеты с кабачком |
150
|
196.8 | 28.5 | 6.6 | 5.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 342 | 31 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Куриная грудка в сметанном соусе |
165
|
141.6 | 17.7 | 4.3 | 8.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 915 | 449 | 32 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
154
|
118.7 | 2.6 | 7.2 | 10.5 |
Итого | 154 | 118 | 2 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 232 | 34 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3204 | 1375 | 119 | 47 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 395 | 468 | 36 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник с тыквой |
95
|
163.8 | 3.7 | 0.3 | 36.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Итого | 391 | 239 | 9 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Котлеты с кабачком |
68
|
89.2 | 12.9 | 3 | 2.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 863 | 513 | 32 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
405
|
232.5 | 34.8 | 6.9 | 8.1 |
Морковь с чесноком |
68
|
36 | 1.2 | 1 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 723 | 270 | 36 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2972 | 1492 | 114 | 48 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с индейкой |
156
|
199.5 | 20.3 | 10.8 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 456 | 263 | 23 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник с тыквой |
138
|
237.9 | 5.4 | 0.4 | 53.1 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 388 | 394 | 13 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей |
400
|
100.8 | 5.6 | 1.2 | 16.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Капуста тушёная |
142
|
59.5 | 2.3 | 2.1 | 7.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
90
|
135.9 | 26.1 | 2.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 892 | 352 | 35 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
354
|
203.2 | 30.4 | 6 | 7.1 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 689 | 250 | 31 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3050 | 1289 | 105 | 40 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
Паштет печеночный Олин |
54
|
119.4 | 11.3 | 7.4 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 473 | 550 | 35 | 31 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Итого | 177 | 77 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Капуста тушёная |
220
|
92.2 | 3.5 | 3.3 | 12.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
110
|
214.5 | 27.5 | 10.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 990 | 563 | 42 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник с тыквой |
82
|
141.4 | 3.2 | 0.2 | 31.6 |
Итого | 82 | 141 | 3 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2622 | 1465 | 89 | 62 | 126 |