Дневник питания за 16.05.2022

——————————————————/———————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	210	328.7	20.4	22.7	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	460	333	20	22	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капустас крабовыми палочками	170	126.3	9.2	4.8	9.2
Итого	170	126	9	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с чечевицей	400	100.8	5.6	1.2	16.4
Пирожки жаренные с луком и яйцом	65	165.8	4	6.7	23.9
Итого	465	266	9	7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Овощи тушеные мои	150	78.6	2.7	2.7	10.6
Печень куриная, жареная на сковороде	120	206.4	30.9	7.7	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	385	37	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	810	16	1	0	1
Итого за день	2705	1213	78	47	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 16.05.2022 13:55

у меня слабость к сладостям. иногда я могу управлять этим, а иногда не могу. Получается, что я не сильная и не слабая.. а где-то в золотой середине.. С улыбкой