Елена
17.05.2022 12:54
Дневник питания за 17.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с семенем льна |
180
|
355.1 | 14.8 | 21.1 | 25.4 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 465 | 16 | 28 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с зеленью |
160
|
160 | 17 | 7 | 5 |
| Итого | 160 | 160 | 17 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с чечевицей |
400
|
100.8 | 5.6 | 1.2 | 16.4 |
| Салат морковный |
120
|
98 | 1.9 | 3.2 | 14.8 |
| Итого | 520 | 198 | 7 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запеченные |
180
|
163.1 | 9.7 | 4.7 | 18.9 |
| Итого | 180 | 163 | 9 | 4 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Овощи тушеные мои |
115
|
60.3 | 2.1 | 2.1 | 8.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 342 | 35 | 10 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2600 | 1341 | 86 | 54 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Нектарина
17.05.2022 12:58
Ведуууу! и счааастливаааа!!!
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
