Елена
23.05.2022 12:42
Дневник питания за 23.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет полезный |
180
|
281.7 | 17.5 | 19.4 | 7.7 |
| Салат из свежей капусты |
120
|
27.5 | 1.7 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 550 | 314 | 19 | 19 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
105
|
232.2 | 21.9 | 14.4 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 381 | 317 | 23 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы с капустой и грибами |
40
|
56.7 | 5.6 | 2.5 | 3 |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Итого | 440 | 286 | 18 | 8 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
230
|
172.5 | 4.8 | 1.8 | 33.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Итого | 450 | 406 | 41 | 7 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 810 | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2631 | 1340 | 104 | 54 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.05.2022 16:06
Омлет прям крутой 
Елена
23.05.2022 16:22
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ага,всё что осталось ,смешалось и так 😋 вкусно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.05.2022 16:37
Елена, я
так часто делаю
Елена
23.05.2022 16:43
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), я часто у Вас подглядываю что-нибудь такое простое,но
полезное и интересное!Всегда жду Ваши публикации,с удовольствием их
читаю!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.05.2022 16:57
Елена,
спасибо.
Alena Chervinska
23.05.2022 17:25
Приключения на пятую точку начинаются примерно так же... Хотя
и злая жена над мужем с кроваткой от Икеа 
Елена
24.05.2022 07:34
Alena
Chervinska, 🤪!
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
