Елена
07.08.2022 13:53
Дневник питания за 07.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи куриные |
95
|
216.5 | 25.1 | 10.6 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 345 | 219 | 25 | 10 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Итого | 530 | 232 | 3 | 0 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
200
|
198.2 | 10.2 | 12.2 | 11.6 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Паштет печеночный Олин |
100
|
221.1 | 20.9 | 13.7 | 3.6 |
| Итого | 510 | 493 | 31 | 27 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
| Итого | 200 | 334 | 37 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
95
|
180 | 14.3 | 12.7 | 1.9 |
| Итого | 95 | 180 | 14 | 12 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2490 | 1485 | 113 | 63 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
Кстати, у Афродиты были и бочка, и пузико.)