Елена
01.12.2022 17:24

Дневник питания за 01.12.2022

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с морковью
165
315.2 31.8 10.1 22.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
185
124 0.9 0.7 28.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
25
80.3 0 0 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы с капустой и грибами
158
223.9 22 9.8 11.9
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Овощи с фасолью на зиму
85
98.3 2.9 5.4 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Елена М 01.12.2022 17:26
Или ещё проще, не делать😀
Елена 01.12.2022 17:29
Лучше никогда не откладывать, жить так намного проще и легче, не зря говорят - сделай дело, гуляй смело.
Елена 02.12.2022 07:59
Анна Васенина 02.12.2022 08:12
Точно!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги