Дневник питания за 02.02.2023

————————————————————————————————————————————

Почему завтра не суббота😂!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска на зиму	120	160.1	2.2	7.3	20.6
Овсяноблин	100	204	9.4	11.5	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	520	422	14	21	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	225	224	5	8	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	82.4	5.2	3.2	8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	95	143.5	29	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	745	228	34	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с яблоками	150	119.9	2.4	7.1	11
Итого	150	119	2	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	99	133.6	18.2	6.7	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	120	24	1.3	0.1	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	619	307	25	7	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	2919	1313	83	50	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alexander 02.02.2023 18:10

Из-за работы?

Елена 02.02.2023 18:12

Alexander, да ,да она ,любимая!

Елена М 02.02.2023 18:17

Елена, как хорошо не работать ...

Alexander 02.02.2023 18:18

Елена М, прекрасно не работать если есть возможность! Поддерживаю!

Вероника Печерская 02.02.2023 18:21

Пятница это почти суббота))

Елена М 02.02.2023 18:25

Alexander, у меня была несколько напряжная работа, ну и у многих тоже. Когда получилось не работать, то это так затянуло, что возвращаться желания больше нет

Alexander 02.02.2023 18:58

Елена М, в Индии есть город Амритсар, религиозный центр сикхов. Там (в теории то, сам не проверял, но сикх рассказывал) любой желающий может жить в ночлеге абсолютно бесплатно без ограничения по времени и получать в этом городе завтрак и ужин сколько угодно по времени (это благодаря пожертвованиям сикхов) С улыбкой