Елена
03.06.2023 13:40

Дневник питания за 03.06.2023

————————————————————————————————————————————

—————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с колбасой и сыром
200
282.6 16.6 19.8 9
Салат талия
120
19.3 1.3 0.1 3
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи 2
225
42.8 1.6 0.5 7.7
Карамель, леденцовая
15
57.6 0 0 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
210
208.1 10.7 12.8 12.2
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
85
128.4 24.6 2.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель со свининой
250
150.8 11.5 3.8 17.5
Салат печень с фасолью
85
138.8 7.9 7.4 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
650
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги