Заправка для салата йогуртовая

Калорийность - 90.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50 г
Горчица столовая	10 г
Соевый соус	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	3 г
Сахар песок	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Салатная заправка на йогурт по типу майонеза, но более полезная для здоровья.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.3 кКал	5.36%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	77.8 г	3.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

0.2%

В1

2.8%

9.9%

Холин

5.9%

4.7%

2.1%

1.5%

B12

10.4%

2.2%

0.4%

2.5%

5.1%

вит.К

0.1%

Калий

6.3%

11.2%

7.8%

72.5%

13.4%

40.8%

9.7%

4.3%

9.4%

1.9%

1.2%

7.5%

2.7%

0.4%

2.9%

2.7%