Ирина

18.05.2022 08:13

Дневник питания за 17.05.2022

Итог за 15-й месяц: - 1,5 кг.
Средняя калорийность за месяц: 1691 ккал.
Двигательная активность: 0.

Всего сброшено 25,5 кг - это пять бутылок воды по пять литров. По традиции - визуализация :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	120	142.8	3.2	12	5.3
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	270	37.8	1.6	0	10.3
Говядина 1 кат. (Запекание)	50	103.5	8.8	7.6	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Итого	662	577	33	38	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Варка)	100	120.5	14.1	6.8	0.8
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Морковь	65	22.8	0.8	0.1	4.5
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Итого	552	341	20	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007	164	378.8	36	21.5	10.3
Сырный Соус [Heinz]	12	52.8	0.2	5.3	1.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Редис	66	13.2	0.8	0.1	2.2
Итого	362	460	37	26	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	4	19.2	0.7	0.9	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle]	10	21.5	0.6	1.4	1.7
Миндаль, сухая обжарка, без соли	5	29.9	1	2.6	0.5
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2164	265	22	14	8
Итого за день	3740	1644	113	94	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зинаида Валерьевна 18.05.2022 08:20

Поздравляю с пройденным этапом!
Сколько ещё осталось?

Ирина 18.05.2022 08:22

Zina, спасибо С улыбкой

Да вот не знаю даже, пока поставила цель - 55 кг. Это значит, что еще 8,5 кг осталось сбросить.

Валентина Николаевна 18.05.2022 08:24

Да, 25.5 - звучит волшебно, а в "бутылках" - вообще так много! Хорошо

Зинаида Валерьевна 18.05.2022 08:27

Валентина Николаевна, особенно если представить, что сейчас взять эти бутылки и ходить с ними... Хотя будет силовая)

Злая Ëлка 18.05.2022 08:29

Мне тоже нравится сравнивать с чём-то осязаемым, но я в голове представляю пакеты с сахаром почему то😁 мои пакеты, конечно не такие большие, как Ваши бутылки, но всё же приятно, что я больше не таскаю их на себе. Так держать, долой лишние пятилитровки!

Ирина 18.05.2022 08:30

Валентина Николаевна, спасибо! Много - не то слово Хихикаю

Мне иногда приходится на дачу такие бутылки возить, и я каждый раз представляю что это килограммы жира, пока тащу их до машины С улыбкой

Злая Ëлка 18.05.2022 08:31

Zina, да я даже не представляю, как это поднять. А ведь люди скидывают и по 50кг! Уму не постижимо, как это можно было на себе носить, и почему от этого не качались мышцы?)

Зинаида Валерьевна 18.05.2022 08:32

Вероника, и смех и слезы.
А ведь если смотреть в прошлое, то и причин, то для такого набора веса, не было

Ирина 18.05.2022 08:32

Вероника, спасибо! С сахаром тоже работает, даже одну пачку выкинешь из сумки - уже такое облегчение, а если их несколько Хорошо

Злая Ëлка 18.05.2022 08:38

Zina, Кто-то много кушает на радостях/горестях, кто-то от усталости, кто-то от того, что жизнь застояласт на одном месте. Причины у всех свои. Я либо от недосыпа наедала, либо на стрессе. Когда бабушка умерла, я за месяц наела 10кг, я даже не думала, что так вообще бывает и физически может быть. Думаю и у Вас причины были, просто Вы не задумались пока глубоко, какие.

Марина 18.05.2022 10:29

Отличный результат!

Зинаида Валерьевна 18.05.2022 14:19

Вероника, да, у каждого свои таракашки

Georgijs 18.05.2022 14:36

То, что "ушло" из организма в количестве 25 кг. выглядит далеко и совсем не так, как на картинке. Только представить Надо подумать

Наталья 18.05.2022 14:47

Ваша визуализация с бутылками - просто бомба!!! Очень мотивирует! Просто поднять 5 бутылок по 5 литров тяжело, а ходить, работать, жить с таким грузом подавно! Как раз такой вес сбросить мне и нужно. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

FTL 18.05.2022 14:47

Georgij, а вы представьте, что эти бутылки висели на ее руках, и она их везде за собой таскает. По-моему, очень наглядно. Помнится, такой тип визуализации использовался в фильме "Не худо бы похудеть". Только сегодня пересчитывала свою первую цель для похудания в бутылках🤭

Майя 18.05.2022 14:49

Один диетолог предложил пойти на рынок и попросить продавца взвесить сало в количестве потерянных кг. Грубо, но думаю замотивирует лучше воды. Вы молодец! Поздравляю!!!

Georgijs 18.05.2022 15:03

FTL, Уже представлял, 4 года назад. Полных 2 ведра и как я с ними везде ходил С улыбкой

Ирина 18.05.2022 15:53

Georgij, вы имеете ввиду, то что объем жира и воды не совпадает? Ну это понятно конечно С улыбкой

Я по весу сравнивают, так как приходится иногда такие бутылки поднимать и носить.

Ирина 18.05.2022 15:54

Майя, спасибо! Да, мотивация мощная получится С улыбкой

Ирина 18.05.2022 15:55

Наталья, спасибо! Пусть у вас все запланированное получится! Скоро тоже будете свои бутылки выкладывать и хвастаться Хорошо

Ирина 18.05.2022 15:55

Марина, спасибо! С улыбкой