Lanasbl
11.03.2024 20:21
37 Киевский тортик ням ням
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 15 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
450
|
1507.5 | 19.8 | 55.8 | 241.2 |
| Макароны из муки 1 сорта |
150
|
499.5 | 16.8 | 2.4 | 102.6 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
400
|
128 | 12 | 0.2 | 19.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Пастила |
50
|
162 | 0.3 | 0 | 40 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
150
|
501 | 6.6 | 27.8 | 54.8 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 1600 | 3256 | 63 | 108 | 511 |
| Итого за день | 1615 | 3261 | 63 | 108 | 512 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Lanasbl
11.03.2024 08:25
36
1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 4 | 24 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Баклажан |
190
|
45.6 | 2.3 | 0.2 | 8.6 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
350
|
112 | 10.5 | 0.2 | 17.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Булочки сдобные |
330
|
1118.7 | 26.1 | 31 | 183.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Аджика |
300
|
177.9 | 3 | 11.1 | 17.4 |
| Итого | 2370 | 2728 | 142 | 82 | 351 |
| Итого за день | 2374 | 2753 | 142 | 83 | 353 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Lanasbl
10.03.2024 08:42
35 уже не смешно , но весы ПОКА жалеют меня
65кг 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 19 | 29 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
220
|
96.8 | 3.7 | 0.4 | 17.5 |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Баклажан |
250
|
60 | 3 | 0.3 | 11.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Булочки сдобные |
330
|
1118.7 | 26.1 | 31 | 183.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Итого | 2530 | 2658 | 137 | 67 | 366 |
| Итого за день | 2549 | 2687 | 138 | 69 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Lanasbl
09.03.2024 07:31
34 ой ой ой
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 19 | 29 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
110
|
368.5 | 4.8 | 13.6 | 59 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
100
|
491 | 7.5 | 23.9 | 59.2 |
| Зефир |
250
|
815 | 2 | 0.3 | 199.5 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Итого | 1100 | 2319 | 55 | 56 | 391 |
| Итого за день | 1119 | 2348 | 56 | 57 | 394 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Lanasbl
07.03.2024 18:04
33 ай ай ай
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
300
|
798 | 92.1 | 47.7 | 0 |
| Салат с курицей, по 1-82 |
200
|
274 | 11.4 | 19.8 | 12 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
400
|
520 | 10.8 | 1.1 | 111.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
50
|
217.5 | 2.6 | 9.3 | 31.3 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
110
|
368.5 | 4.8 | 13.6 | 59 |
| Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Итого | 2170 | 3198 | 150 | 132 | 338 |
| Итого за день | 2196 | 3289 | 151 | 141 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Lanasbl
07.03.2024 18:02
32
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
40
|
85.2 | 2 | 5.6 | 7 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Слойка |
40
|
223.2 | 3 | 15.4 | 17.7 |
| Итого | 600 | 652 | 25 | 30 | 67 |
| Итого за день | 626 | 744 | 26 | 38 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Lanasbl
05.03.2024 15:23
31 64,8
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
230
|
73.6 | 6.9 | 0.1 | 11.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
300
|
144 | 5.4 | 0.3 | 29.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
38
|
165.3 | 1.9 | 7 | 23.8 |
| Итого | 1228 | 1018 | 73 | 26 | 118 |
| Итого за день | 1254 | 1109 | 73 | 35 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Lanasbl
04.03.2024 13:02
30
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
25
|
91.8 | 2.4 | 2.9 | 13.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
130
|
80.6 | 3.8 | 4.6 | 6.1 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Камбала дальневосточная |
50
|
45 | 7.9 | 1.5 | 0 |
| Печень куриная |
130
|
178.9 | 26.5 | 7.7 | 0.9 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Перловая крупа |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Итого | 1322 | 1006 | 81 | 33 | 91 |
| Итого за день | 1348 | 1097 | 82 | 42 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Lanasbl
04.03.2024 07:24
29
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
25
|
91.8 | 2.4 | 2.9 | 13.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
40
|
85.2 | 2 | 5.6 | 7 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
30
|
66.6 | 5.5 | 3.1 | 4.1 |
| Итого | 645 | 598 | 30 | 20 | 69 |
| Итого за день | 671 | 689 | 31 | 29 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Lanasbl
02.03.2024 17:14
28
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Перловая крупа |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
130
|
288.6 | 23.7 | 13.5 | 17.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Итого | 1207 | 1105 | 61 | 31 | 144 |
| Итого за день | 1233 | 1196 | 61 | 39 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
